Tengo 25 años.Soy muy puntual en mi periodo y dura 8 días. He notado que si como muy bien, mi SPM es

La alimentación influye pues se han descrito una serie de nutrimentos y combinaciones de los mismos que pueden promover la inflamación, entre ellos las grasas, exceso en el consumo de sodio y alimentos industrializados. Por lo que es muy probable que su alimentación este influyendo en la intensidad del SPM que presenta. Recomendaría visite a un Nutriologo (a) para la elaboración de un Plan de Alimentación acorde a sus necesidades.

desde hace muchos años se ha estudiado la relación que tiene la nutrición con el síndrome premenstrual pero no se ha podido concluir algo contundente en los estudios de investigación. Sin embargo, en una publicación científica reciente publicada en el British Journal of Nutrition comenta que la dieta occidental (alta en grasas y harinas), al compararla con una dieta "sana" se asocia a mayor molestias durante el periodo premenstrual. De tal manera, que su observación es correcta, y hacer dieta pudiera ayudarla a sobrepasar los síntomas cada mes, Saludos.

Tanto la alimentación como el estado emocional pueden afectar tu ciclo menstrual, cuanto mejor comas todo será más fácil, y también si haces ejercicio veras que todo mejora y que te vas sintiendo mucho más saludable.

Hola! Una alimentación balanceada y completa te ayudará a sentirte siempre bien. Realizar ayunos prolongados, periodos de estrés, y dieta irregular pueden hacer que síntomas como dolor, inflamación, y cólicos abdominales se exacerben. Te recomiendo acudir con tu nutriologo de confianza quien te asesorará en cuanto a cual es tu dieta ideal.