Sufrí de una hernia inguinal a los 4 años, actualmente tengo 16 y estoy empezando ejercicio con pesa
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Sufrí de una hernia inguinal a los 4 años, actualmente tengo 16 y estoy empezando ejercicio con pesas. Quisiera saber si debo tener algún cuidado especial a la hora ade hacer ejercicio.
hola! cualquier ejercicio que involucre el aumento de presion abdominal, como lo es el levantamiento de pesas, incrementa el riesgo de que una hernia aparezca por primera vez o recidive, eso no significa que no puedas realizar los ejercicios, te recomiendo iniciar con poco peso e incrementar paulatinamente, siempre con una buena técnica para evitar esfuerzos perjudiciales, el uso de fajas tambien puede ayudarte a sentirte mas seguro. si sientes alguna molestia en la región afectada no continúes con los ejercicios intensos.
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