Soy una persona PAS (Persona Altamente Sensible) y necesito ayuda. ¿Qué tipo de terapia es mejor pa

Hola, hay distintos tipos de terapia y decir cual sería la más adecuada sin conocerte sería díficil.

Creo que las personas que somos altamente sensibles necesitamos conocer muy bien nuestras sensaciones, emociones y sentimientos, y así fortalecer nuestra inteligencia emocional.

Si deseas más información puedes ponerte en contacto conmigo!

Buenas noches. Te recomiendo las terapias conductuales de tercera generación (DBT o ACT dependiendo de tus necesidades). Estos enfoques brindan un entrenamiento en habilidades de conciencia plena, las cuales ayudan a generar una mejor gestión y regulación de las emociones y en generales todas las experienxias internas. Con gusto te doy más información al respecto.

¡Hola! Como mencionan anteriormente, algo que vendría muy bien para aprender a regular emociones cuando hay gran vulnerabilidad, las terapias que tienen mayor evidencia empírica son las de tercera generación, DBT (Terapia Dialéctica Conductual) o ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso). con ambas puedes aprender nuevas formas de relacionarte con las experiencias emocionales que estés enfrentando y poder así construir esa vida que quieres. Espero ser de ayuda. Te envío un abrazo.

Hola. Cualquier corriente psicoterapéutica puede darte apoyo, estoy a tus ordenes. Saludos.

Hola, me gustaría saber cómo es que obtuviste ése diagnóstico. Por otro lado, el tipo de terapia adecuada para ti puede depender o no de tu diagnóstico. Pero principalmente de cuál te acomode mejor de manera que personal. Quizá podrías investigar un poco sobre los tipos de terapias y luego buscar a un especialista en la corriente que más te agrade. O recomendación de conocidos llega a ser útil también.

Hola, Considero que la Terapia Breve Estratégica, tiene herramientas muy valiosas para ayudarte a superar la depresión y abordar la PAS, de manera más cuidadosa... cuidar que no llegue a hacer invasiva... Saludos

La alta sensibilidad no es un trastorno, sino una forma particular de procesar la información emocional y sensorial. Las personas con esta característica suelen percibir con mayor intensidad los estímulos, las emociones propias y las de los demás. Esto puede hacer que ciertas experiencias de la vida —estrés, conflictos, sobrecarga emocional— se vivan con más profundidad.

Cuando además aparece depresión, la terapia suele enfocarse en aprender a regular esa intensidad emocional y a comprender cómo funciona tu sensibilidad.

Existen varios enfoques terapéuticos que pueden ser útiles, por ejemplo:

Terapia cognitivo-conductual:
ayuda a identificar los pensamientos que refuerzan la tristeza o la desesperanza y a desarrollar estrategias para manejar mejor las emociones.

Terapias enfocadas en la regulación emocional:
trabajan en comprender las emociones intensas y aprender a responder a ellas sin quedar atrapado en ellas.

Terapias más profundas o exploratorias:
pueden ayudar a entender la historia emocional personal, los patrones de relación y la forma en que la sensibilidad influye en la manera de vivir el mundo.

Puede ayudar verlo con una idea sencilla. Una persona altamente sensible suele tener una especie de “antena emocional” más fina: percibe más detalles del entorno y de las emociones. Esa sensibilidad puede convertirse en una fortaleza cuando se aprende a regularla, pero cuando no se comprende bien puede hacer que las experiencias difíciles se sientan demasiado intensas.

En terapia el objetivo no es “quitar” esa sensibilidad, sino aprender a vivir con ella de una forma más equilibrada, cuidando tu bienestar emocional y desarrollando recursos para manejar la intensidad de lo que sientes.

Si estás atravesando depresión, buscar acompañamiento profesional es un paso importante. Un proceso terapéutico puede ayudarte a comprender mejor tu sensibilidad y a recuperar gradualmente estabilidad emocional.

Deseo que este aporte te sea de utilidad