Soy mujer de 48 años, hago ejercicio, y soy bastante activo, pero siento que a la hora de dormir no
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Soy mujer de 48 años, hago ejercicio, y soy bastante activo, pero siento que a la hora de dormir no puedo dormir, ya tengo así mas o menos un año, ¿que me recomiendan hacer?
Hola, hay muchas causas de alteraciones en el sueño, por lo que se sugiere acudir con su médico de confianza. Saludos.
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Hola! Hacer ejercicio suele ser muy saludable, pero no es el único hábito que debemos tomar en cuenta, sin contar si lo está realizando de forma adecuada. Es necesario valorar su caso de forma individual para llegar a un diagnóstico que nos permita brindarle las mejores opciones terapéuticas. Ningún reparador tan potente como el sueño, no deje avanzar este padecimiento, acuda con médicos especialistas para recibir ayuda. Buen día!
Las causas del insomnio pueden se me causadas por diferentes causas. Una de ellas puede ser ansiedad. Le recomiendo acudir a terapia psicológica para revisar esta parte.
Saludos.
Saludos.
Es importante evaluar sus hábitos de sueño, y el momento de hacer ejercicio, cuando tenemos problemas para dormir se recomienda que este se realice temprano.
Es necesario acudir a una valoración clínica para poder atenderlo antes de que se convierta en un problema crónico. Buen día-.
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