Soy hombre, tengo problemas de ansiedad y últimamente he perdido bastante el deseo sexual, no sufro
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Soy hombre, tengo problemas de ansiedad y últimamente he perdido bastante el deseo sexual, no sufro de disfuncion erectil pero no siento deseo.... que debo hacer ?
Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo.
Lo que describes es algo bastante común cuando hay ansiedad. El deseo sexual (libido) está muy ligado al estado emocional y mental, y cuando una persona se encuentra ansiosa, estresada o con sobrecarga mental, es frecuente que el deseo disminuya, incluso si la función eréctil se mantiene.
La ansiedad activa un estado de alerta en el cuerpo que no es compatible con el disfrute, la relajación y la conexión que requiere el deseo sexual. Por eso, más que un problema físico, suele tratarse de un tema emocional.
Te recomendaría:
* Trabajar directamente la ansiedad (terapia psicológica, técnicas de manejo del estrés, respiración, etc.).
* Evitar presionarte para “sentir deseo”, ya que esto puede aumentar la frustración.
* Mantener hábitos saludables como buen descanso, ejercicio y alimentación.
* Favorecer espacios de conexión emocional, si estás en pareja.
En muchos casos, al mejorar la ansiedad, el deseo sexual se recupera de forma progresiva.
Si la situación persiste o te genera malestar importante, sería recomendable una valoración más completa con un profesional de la salud para descartar otros factores.
No estás solo en esto, y es una situación que tiene solución trabajando en la causa de fondo.
Lo que describes es algo bastante común cuando hay ansiedad. El deseo sexual (libido) está muy ligado al estado emocional y mental, y cuando una persona se encuentra ansiosa, estresada o con sobrecarga mental, es frecuente que el deseo disminuya, incluso si la función eréctil se mantiene.
La ansiedad activa un estado de alerta en el cuerpo que no es compatible con el disfrute, la relajación y la conexión que requiere el deseo sexual. Por eso, más que un problema físico, suele tratarse de un tema emocional.
Te recomendaría:
* Trabajar directamente la ansiedad (terapia psicológica, técnicas de manejo del estrés, respiración, etc.).
* Evitar presionarte para “sentir deseo”, ya que esto puede aumentar la frustración.
* Mantener hábitos saludables como buen descanso, ejercicio y alimentación.
* Favorecer espacios de conexión emocional, si estás en pareja.
En muchos casos, al mejorar la ansiedad, el deseo sexual se recupera de forma progresiva.
Si la situación persiste o te genera malestar importante, sería recomendable una valoración más completa con un profesional de la salud para descartar otros factores.
No estás solo en esto, y es una situación que tiene solución trabajando en la causa de fondo.
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