Soy hombre de 30 años. Me realicé exámenes de sangre y la creatinina fue de 1.2, el doctor me dijo q

Qué tal! Tu creatinina se encuentra en rangos normales, y de sospechar anomalía deberían repetirse los estudios y complementar con alguno más específico para daño renal. En un mundo donde la mayoría de suplementos no cuentan con respaldo científico sobre su utilidad (y en ocasiones ponen en riesgo la salud), existen unos cuantos con demasiada evidencia que apoyan su uso prescrito de forma individual y profesional, la proteína y la creatina son algunos de estos. Aún cuando tuvieras daño hepático y renal (existen varios grados) podrías consumirlos de forma muy puntual. Ningún suplemento actúa de forma aislada, debe tener cabida dentro de un plan de alimentación y ejercicio, acorde tu estado de salud (y posibles complicaciones si existieran), a tus objetivos, a la periodización de tus entrenamientos y las cargas del mismo, etc. Te recomiendo que acudas con un profesional experto en el tema, ya que desafortunadamente estos temas se prestan para que todos quieran opinar sin fundamentos científicos. Hay mucho que aprender y verás que vale la pena. Buen día!

Las cifras normales de creatinina en un adulto deben de ser menores 1mg/dl, sin embargo hay excepciones, de acuerdo a la talla, el sexo del paciente y su alimentación. Existen otras herramientas para buscar daño en los riñones, como lo es un examen general de orina. Hasta el momento, existe diversas publicaciones de nefrología donde hablan del riesgo de estos suplementos en algunos pacientes y como pueden llegar a desencadenar un problema renal de acuerdo a las condiciones clínicas del pacientes y de los componentes de dicho suplemento.