Soy hipertenso,tengo 49 años,tomo micardis plus,y casi no como sal,me presion promedio es de 122/82

La verdad es que si el pico de presion es muy ocasional y en promedio es de 122/82 yo lo felicitaria por el buen control con una pastilla por dia y claro que me monitorizaria como comentan los otros especialistas, pero en realidad esta bien...

Como parte del tratamiento, la parte más fundamental es la dieta, por lo que tiene que ir con un Nutriólogo clínico para que analicen si hay algún alimento o patrón de consumo que este afectando la presión. En especial debe evitar todos los alimentos industrializados y las bebidas azucaradas con o sin gas, los productos light, y aumentar el consumo de verduras y frutas, así como de cereales integrales y carnes y quesos blancos. Por otro lado si tiene sobrepeso u obesidad de acuerdo al IMC y mayor acumulación de grasa abdominal, es recomendable que comience régimen para diminuir por lo menos el 5% de su peso actual, de este modo disminuirán sus cifras de T/A así como malestares asociados.

La minitorización es muy importante ya que si los picos suelen ser por la tarde noche nos habla del deterioro de la función renal y en ese caso la química sanguínea nos es de utilidad. Mantener una vida sana como ejercicio aerobico 30 min diarios y dieta porsupuesto y más si tienes sobrepeso pues perder peso también contribuye al control de la presión. Espero te sirva la información.

Considero que empezar por un cambio de estilo de vida, bajando de peso mediante una adecuada alimentación y actividad física es la mejor opción. No tienes que tener una reducción drástica de peso para obtener resultados. Con 10 lbs puedes tener una reducción de tu presión arterial importante. Y no obtendrás un beneficio de tu presión arterial, si no de tu salud en general: - mejor control de tu azucar - mejor control hormonal - más energía - mejor salud emocional Te sugiero que empieces realizando pequeños pasos para mejorar tu salud: - empieza implementando un alimento con alta densidad nutricional (muchas vitaminas y minerales). Un jugo verde todas las mañanas es un buen comienzo. - camina 15 minutos al día 4-5 días a la semana. Cuando quieras mejorar, aumenta a 25 minutos , después aumenta un poco la velocidad, y asi te la llevas. Espero que esta información te ayude. Saludos

La presión arterial debe clasificarse como hipertensión normal, elevada o en estadios 1 o 2 para prevenir y tratar la presión arterial alta. La PA normal se define como <120 / <80 mm Hg; BP elevada 120-129 / <80 mm Hg; la etapa 1 de hipertensión es 130-139 u 80-89 mm Hg, y la etapa 2 de hipertensión es ≥140 o ≥90 mm Hg. Antes de etiquetar a una persona con hipertensión, es importante utilizar un promedio basado en ≥2 lecturas obtenidas en ≥2 ocasiones para estimar el nivel de PA de la persona.