Soy ectomorfa, tengo 22 años de edad y quiero ganar músculo, hago ejercicio y asisto con la nutriólo
Soy ectomorfa, tengo 22 años de edad y quiero ganar músculo, hago ejercicio y asisto con la nutrióloga, debo tener un superávit calórico para ganar músculo, mi abdomen está flácido y aunque soy delgadita tengo un poco de grasa en esa zona, mi pregunta es, si con el tiempo que comience a ganar músculatura ¿se tonificará mi abdomen aunque tenga superávit calórico ? Le agradecería mucho su respuesta, soy nueva en esto.
2 respuestas
Hola, Mi sugerencia es que hagas un proceso de recomposición corporal, eso significa que bajes grasa y aumentes músculo, eso se logra a través de la dieta y de el ejercicio, pero si o si debe ser ejercicio de fuerza (gym). Tu nutrióloga debe saber cuáles son tus calorías requeridas para estar en esa fase de recomposición. De otra manera, si inicias con superávit puede que ganes un poco de grasa en zonas que no deseas. Mucho éxito. Saludos!
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Hola excelente tarde si su somatotipo es ectomorfico usted tendra una ventaja en tonificación muscular en el caso que pregunta aunque gane un poco de peso no le veo dificultad para que pueda tonificarse en la zona abdominal siempre y cuando lleve la dieta adecuada a su objetivo, el entrenamiento de fuerza e hipertrofia que requiere y el consumo de agua necesario al dia dependiendo su actividad fisica. Quedo a sus ordenes
Todo el contenido, en particular las preguntas y respuestas, es de carácter informativo y en ningún caso puede sustituir un diagnóstico médico.