Si ya tengo 5 años con la cirugía de columna, me colocaron 2 espaciadores, puedo hacer ejercicio en

Hola que tal, habría que hacer una buena evaluación clínica para ver como te encuentras y también analizar la cirugía que te realizaron para asi poder analizar que actividades físicas son las mas adecuadas para ti

Normalmente sugerimos ejercicio de bajo impacto, caminadora inclinada para solo caminar no hay problema. Sin embargo para una información más acertada de su caso en específico consulte con su médico tratante. Saludos.

Sí, en la mayoría de los casos sí puedes, siempre que la cirugía haya consolidado adecuadamente, no tengas restricciones indicadas por tu cirujano y actualmente no presentes dolor importante o síntomas neurológicos. La caminadora con inclinación es una buena opción porque aumenta el trabajo cardiovascular sin el impacto de correr. Sin embargo: Comienza con una inclinación baja (2–5%) y aumenta gradualmente según tu tolerancia. Camina a un ritmo cómodo, manteniendo una postura erguida y evitando inclinarte hacia adelante. Suspende el ejercicio si aparece dolor lumbar intenso, dolor que se irradia a las piernas, entumecimiento o debilidad. Si tu objetivo es bajar de peso o mejorar la condición física, suele ser preferible caminar que correr, ya que genera menor carga sobre la columna. Si llevas 5 años de la cirugía y has estado estable, la caminadora inclinada suele ser segura, pero conviene complementarla con ejercicios de fortalecimiento del core y estiramientos, idealmente guiados por un fisioterapeuta o bajo indicación de tu especialista.

Es importante saber datos como edad, peso, genero. Lo mas recomendable es que no se realicen actividades de alto impacto, lo mas recomendable es natación, elíptica así como bicicleta estática

desconozco cual fue la indicacion de los espaciadores.. pero no hay contra indicacion suponiendo que hayan sido colocados para una hernia de disco

Debe ser valorada por su cirujano para que se valore que ejercicio puede realizar de acuerdo a su estado actual de la columna .

Si puede estar en una caminadora, también debe hacer pesas y otros ejercicios que fortalezcan su musculatura general incluyendo la columna.