¿Si tengo 70 kilos y mido 1.66 cuántos kgs debo bajar? Mi edad es 45 años
¿Si tengo 70 kilos y mido 1.66 cuántos kgs debo bajar? Mi edad es 45 años
4 respuestas
El rango de peso que te permitiria estar dentro del peso saludable estaria entre los 60 y 65 kg aprox de acuerdo a IMC, con el peso que nos refieres actualmente estas en IMC 25 que nos indica sobrepeso. La reduccion ideal para un paciente depende de varios factores no solo de su peso y talla, debe considerarse peso habitual, problemas de salud asociados, composición corporal, es mas relevante saber que cantidad de porcentaje de grasa y musculo posees que ajustarse a un peso deseado. Lo mas sano seria tener un buen porcentaje muscular y disminuir el porcentaje de grasa.
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Un plan de alimentación adecuado y balanceado es lo mejor para lograr los objetivos y una vez logrados se puedan mantener. Estoy de acuerdo en que la composición corporal es importante.
¡Buen día!, Primero que nada es indispensable hacer una valoración corporal completa en consulta. Siempre le digo a mis pacientes que el IMC (índice de masa corporal) es sumamente relativo ya que es solo la relación peso estatura por lo que no considera el grosor de los huesos del paciente y otros aspectos igualmente importantes. Necesitamos determinar su % de grasa, así como la cantidad de grasa específica para una persona de su sexo y edad, adicionalmente debemos determinar los pesos máximos y mínimos saludables específicos para usted. Quedo a la orden por si desea contactarme. Saludos
Todo el contenido, en particular las preguntas y respuestas, es de carácter informativo y en ningún caso puede sustituir un diagnóstico médico.