Si soy de complexión pequeña. Y mido 1.67. Cuál es el rango de el peso en el que debo estar? Grac

buen día! Una cosa es tu peso teórico ideal y otra tu peso saludable para necesito saber si eres hombre o mujer. El IMC es una escala muy subjetiva ya que no toma en cuenta la complexión de la persona, si es deportista y varios factores más que se deben considerar para darte un peso. Ahora bien el peso actualmente no lo considero el mejor indicador de salud te sugiero realicemos una evaluación corporal completa donde aparte de conocer tu peso obtendremos algunos datos como % de grasa, masa muscular, masa ósea, edad metabólica, grasa visceral y una evaluación antropometrica con profesionales certificados por ISAK como es mi caso y determinar cuántas calorías requieres y de ahí elaborar un plan de alimentación de acuerdo a tus necesidades. Saludos cordiales.

Es utilizado actualmente el I.M.C. o sea el índice de Masa corporal, es una formula sencilla, que se basa en calcular y clasiificar este índice ponderal de una persona, peso KG/talla m2. peso normal ,18.5- 24.9, 25 - 26.9 sobre peso, 27 - 29.9 obesidad tipo1. Si Ud desea saber cual es su peso ideal, realize esta sencilla formula. o busque en internet, cálculo de IMC y se lo da en forma automática Indice de Quetelet. Se usó mucho tiempo el índice de Broca, por ej. para hombres se tomaba en cuenta su talla por ej. 1.80 y la variante era +- 10%, o sea debía pesar entre 72 a 88 kgs. y en mujeres +- 15 %. por ej. si mide 1.70 su peso ideal sería 60 kgs. Actualmente existe metodos más exactos para mantenerse en forma y cuidar nuestra salud. Mediciones Antropometricas, incluyen, talla, peso, IMC, Composición Corporal. Es un dispositivo que actua por Bioimpedancia, es una corriente eléctrica que determir na el porcentaje de grasa corporal y l masa muscular de nuestro cuerpo.

El IMC toma en cuenta el peso y talla, sin embargo deja fuera otros factores igual o más importantes como lo son tu complexión ósea, tu % de grasa, masa muscular, etc.
Comentas que eres de complexión ósea chica sin embargo desconozco los parámetros que estas empleando para hacer dicha afirmación. Los nutriólogos utilizamos una fórmula especial para hacer el cálculo de tu complexión ósea y con esto determinar tu peso ideal según tu sexo, estatura y complexión. La complexión ósea hace referencia únicamente al grosor de los huesos. Te recomiendo acercarte a un nutriólogo de confianza para que pueda hacerte una valoración completa y determinar cual es el plan de alimentación más adecuado según tus resultados. Saludos!