¿Si peso 104 kg y mi estatura es 170 debería bajar de peso?
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¿Si peso 104 kg y mi estatura es 170 debería bajar de peso?
Contar con dos datos como el peso y la estatura de una persona no es suficiente para establecer una meta nutricional.
Te explico: el peso ponderal o peso total está conformado por el peso de: órganos y sistemas, hueso, músculo y grasa. Entonces para determinar si una persona debe o no iniciar un proceso de disminución de peso hay que valorar otros indicadores como la composición corporal por medio de báscula de biompedancia y obtener datos antropométricos principalmente de circunferencia de cintura y cadera, con estos elementos podemos iniciar un tratamiento dirigido y claro, antes conocer sus hábitos de alimentación, periodos de descanso, actividad física y más por medio de una historia clínica-nutriológica.
Excelente día.
Te explico: el peso ponderal o peso total está conformado por el peso de: órganos y sistemas, hueso, músculo y grasa. Entonces para determinar si una persona debe o no iniciar un proceso de disminución de peso hay que valorar otros indicadores como la composición corporal por medio de báscula de biompedancia y obtener datos antropométricos principalmente de circunferencia de cintura y cadera, con estos elementos podemos iniciar un tratamiento dirigido y claro, antes conocer sus hábitos de alimentación, periodos de descanso, actividad física y más por medio de una historia clínica-nutriológica.
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Hola, la manera adecuada de conocer tu peso ideal (PI) es evaluar tu composición corporal. el IMC es un dato un poco obsoleto, por lo que es mejor evaluar la cantidad de grasa que tienes y con base a este porcentaje puedas saber cuanta grasa debes bajar, pues puede ser el caso que tengas un alto de músculo y tener buena cantidad de kg de músculo es bueno.
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