Si padezco hipotiroidismo y tomo levotiroxina y llevo una alimentación libre de gluten,acompañada de

Cuando el hipotiroidismo está bien controlado (es decir, la TSH y la T4 están en rangos meta), la tiroides suele explicar solo una parte muy pequeña del aumento de peso. Es decir, aunque es importante ajustar bien la dosis de levotiroxina, muchas veces la dificultad para bajar de peso se debe también a otros factores.

Además de cuidar tu tratamiento y el ejercicio, vale la pena:
1. Revisar que tu tiroides esté realmente “en meta”
• Pedir TSH y T4 libre y ajustar la dosis si es necesario.
• Si la tiroides no está bien controlada, será más difícil ver resultados en el peso.
2. Evaluar otras causas de aumento de peso o resistencia para bajar:
• Síndrome de ovario poliquístico, resistencia a la insulina, apnea del sueño.
• Medicamentos que favorecen ganancia de peso.
• Estrés crónico y mala calidad de sueño.
3. Valorar si eres candidata a tratamiento médico para bajar de peso
• Existen medicamentos seguros y basados en evidencia que, junto con dieta y ejercicio, pueden ayudar a perder más peso y mantenerlo a largo plazo.
• Estos deben ser indicados y vigilados por un especialista.
4. Ajustar el tipo de alimentación, no solo el gluten
• Una dieta alta en fibra, verduras y proteína magra ayuda mucho con la saciedad.
• No siempre es necesario retirar el gluten; lo más importante es que el plan sea equilibrado, sostenible y adaptado a ti.

Lo más recomendable es una valoración integral con un endocrinólogo para revisar tus estudios, tu dosis de levotiroxina, tu estilo de vida y ver si algún tratamiento adicional para el peso es adecuado para ti.