Seguí una dieta de 1500 calorías aprox durante 4 meses y bajé 20 kg. Ahora estoy en el gym y quisiera
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Seguí una dieta de 1500 calorías aprox durante 4 meses y bajé 20 kg. Ahora estoy en el gym y quisiera tener una dieta normocalórica para mantener mi peso y hacer músculo, pero cualquier cosa que como por arriba de 1500 calorías me sube de peso. ¿cómo solucionarlo y a qué especialista acudir?
Necesita aumentar el consumo de proteína magra. Un nutriologo o nutriologa podrán ayudarle sin duda.
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El tratamiento nutricional podrá ayudar a elegir los alimentos adecuados para lograr recuperar masa muscular y mantenerse dentro de un peso corporal saludable.
Buenas tardes. Concuerdo con los especialistas, sería importante acudir con un Nutriólogo para que se establezca el Tratamiento Nutricional de acuerdo a tus características. Además de esta manera se podría evaluar qué es lo que está conformando tu peso en mayor medida actualmente.
Saludos y estoy a tus órdenes.
Saludos y estoy a tus órdenes.
Resultaría irresponsable intentar responderte sin tener más datos de cuál es tu edad, estatura, composición corporal, metabolismo etc. Acude con un especialista en nutricion para determinar esto.
Expertos
Nayeli Sanchez Hernandez
Terapeuta complementario, Especialista en obesidad y delgadez
Santiago de Querétaro
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