Quisiera saber si Puedo tomar biotioa y al mismo tiempo tomar vitamina c

Hola buen día! No se han encontrado interacciones entre ambas vitaminas, aunque no significa necesariamente que no existan. En términos generales, su uso es seguro cuando se toman en forma apropiada, incluso en el mercado se oferta una gran cantidad de suplementos alimenticios que las incluyen en conjunto, y son bien tolerados por la mayoría de las personas. Cabe señalar que sí existen otras vitaminas, suplementos y medicamentos con los que la biotina tiene interacciones, por lo que su consumo debe ser evaluado por el profesional de la salud.
Saludos. =)

Sí, en la mayoría de los casos no hay problema en tomar biotina y vitamina C al mismo tiempo, ya que ambas son vitaminas hidrosolubles y el cuerpo elimina el exceso a través de la orina. De hecho, pueden complementarse bien para apoyar la salud de la piel, cabello, uñas y sistema inmunológico.

Sin embargo, la dosis y el motivo por el cual las estás tomando son clave. Antes de combinarlas o mantenerlas por mucho tiempo, es recomendable tener una valoración nutricional para asegurarnos de que realmente las necesitas y estás tomando lo adecuado.

¡Estoy para apoyarte!