Quiero aumentar masa, peso entiendo que me alimento diariamente bien, pero no aumento muy delgado. A
2
respuestas
Quiero aumentar masa, peso entiendo que me alimento diariamente bien, pero no aumento muy delgado. Aqui en puerto rico compre ensure complete, ya que no encontre el advance, me ayudara a ganar peso?
Hola, el incremento de peso sea de músculo o grasa, depende de un superávit de calorías, es decir, consumir más energía de la que gastas durante el día, con suficientes carbohidratos y proteína de acuerdo a tu peso. Un suplemento como Ensure por sí solo no te hará ganar peso si el resto de tu dieta no es alta en calorías.
Es recomendable que realices ejercicio de fuerza para favorecer el músculo.
Soy especialista en nutrición deportiva, puedo ayudarte con una valoración y un plan de alimentación personalizado.
Saludos
Es recomendable que realices ejercicio de fuerza para favorecer el músculo.
Soy especialista en nutrición deportiva, puedo ayudarte con una valoración y un plan de alimentación personalizado.
Saludos
Aclara todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Para aumentar de peso de manera sostenida y con buenos resultados tenemos varios pasos te los resumo a continuacion:
Un superavit (consumir mas calorias de las que se requieren normalmente)
Realizar ejercicios de fuerza de manera progresiva esto aunado con el superhabit hara que tus musculos crezcan y aumentes de peso.
El uso de supelmentos puede ayudar a generar un superávit pero hay que hacerlo de manera adecuada, saludos !
Un superavit (consumir mas calorias de las que se requieren normalmente)
Realizar ejercicios de fuerza de manera progresiva esto aunado con el superhabit hara que tus musculos crezcan y aumentes de peso.
El uso de supelmentos puede ayudar a generar un superávit pero hay que hacerlo de manera adecuada, saludos !
Preguntas relacionadas
- Le recetaron a mi hijo de 5 años cefuroxima en suspension cada 12 hrs mi error se la di viernes, sabado domingo cada 8 hrs, se la dejo de dar? Hoy lunes le dio fiebre de nuevo
- Hola tengo 40 años y hace 11 años me hicierone la OTB pero tengo un retraso
- Hola Mi bebe tiene 1 mes y medio de vida De repente se escucha mormadita, no ha tenido dificultad para respirar, Tambien hoy comenzo con su ojito izquierdo lloroso y lagañoso, debo llevarla al medico?
- Hola que tal tengo 40 años y hace 11 años me hicieron la OTB pero tengo 3 semanas de retraso y siempre e sido muy exacta que me recomiendan??
- Tengo una hernia suprahunbilical protuyida de dos centímetro,me puedo operar sin ponerme malla?
- Tengo 6 tornillos y una placa en el peroné. Ya sldó bien, camino normal pero me ha estado molestandi un tornillo al roce. ¿ Es normal? Gracias.
- Me tomé la glucosa a las 7:30 pm me salió en 128 es mejor tomarla en ayunas???
- Hola, tengo 83 años y este es resultado de eco pelvis Hallazgos: Vejiga distendida, sin alteraciones parietales evidentes y de contenido homogéneo, sin imágenes endoluminales patológicas. Presenta un volumen premiccional de 111 cc y un volumen post-miccional de 9 cc. Próstata de tamaño aumentada,…
- He tenido episodios en los que he sentido lo siguiente: falta de aire, temblor en el cuerpo, se acelera mi ritmo cardíaco, llanto y como presión en el pecho. Estos episodios los he tenido unas 4 veces en los últimos 2 años, lo que me genera conflicto es que suceden así de repente, incluso en una ocasión…
- Buenas tardes mi esposo fue operado de cáncer de Tiroides y le hicieron yodoterapia y barrido ganglionar,. Que suplementos vitamínicos debe tomar en esta condición, podría tomar colágeno también y biotina pues ya tiene 50 años y sus huesos piel pelo articulaciones le están afectando
¿No has encontrado la respuesta que necesitabas? ¡Envía tu pregunta!
¿Tu caso es similar? Estos profesionales pueden ayudarte:
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.