¿Qué vitaminas puedo tomar si esto lactando? Mi bebé tiene 5 meses, le doy pecho a partir de las 3:0
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¿Qué vitaminas puedo tomar si esto lactando? Mi bebé tiene 5 meses, le doy pecho a partir de las 3:00 p.m. y hasta las 8 de la mañana del día siguiente. Estoy actualmente tomando glicinato de magnesio 408 mg por día, paroxetina 20 mg por ansiedad y depresión posparto. Mi ginecólogo me dijo que ya no tomara, pero hay días en que me siento muy cansada, y no sé si sea por la lactancia y quisiera saber si puedo tomar algunas que no sean tan caras. Gracias.
Hola! Como éstas? Mi nombre es Elizabeth Guzmán, soy nutrióloga materno-infantil y asesora en lactancia.
Mi sugerencia es que mínimo te quedes con tu suplemento prenatal, vitamina d3, calcio, omega 3 y probióticos, sin embargo la suplementación durante la lactancia, como en cualquier momento de la vida, debe de ser 100% individualizada.
Por otra parte, si te sientes muy cansada, probablemente es porque tu alimentación no es adecuada, tanto en cantidad como en calidad . Recuerda que la lactancia materna demanda mucha energía y debemos de cubrir nuestros requerimientos nutricionales para que nuestro cuerpo pueda realizar todas sus funciones correctamente, entre ellas mantener una buena producción de leche.
Con gusto puedo asesorarte durante este proceso. Mis consultas son presenciales o virtuales.
Saludos!
Mi sugerencia es que mínimo te quedes con tu suplemento prenatal, vitamina d3, calcio, omega 3 y probióticos, sin embargo la suplementación durante la lactancia, como en cualquier momento de la vida, debe de ser 100% individualizada.
Por otra parte, si te sientes muy cansada, probablemente es porque tu alimentación no es adecuada, tanto en cantidad como en calidad . Recuerda que la lactancia materna demanda mucha energía y debemos de cubrir nuestros requerimientos nutricionales para que nuestro cuerpo pueda realizar todas sus funciones correctamente, entre ellas mantener una buena producción de leche.
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