Que vitaminas puede tomar una persona de 50 años ,para aumentar masa muscular, y q otros alimentos p
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Que vitaminas puede tomar una persona de 50 años ,para aumentar masa muscular, y q otros alimentos puede consumir.
Hola!
El mejor suplemento para aumentar masa muscular es el HBM en dosis de 3 gramos al día. Pero es muy importante revisar el nivel de vitamina D en el organismo porque esto también es un factor de pérdida de masa muscular. Dependiendo de ese nivel habría que ver si es necesario suplementar y cuál sería la dosis. La alimentación juega un papel muy importante sobre todo el nivel de proteínas con alto contenido en leucina como la leche. Y el otro factor muy importante es realizar ejercicios de fuerza y resistencia por grupos musculares.
El mejor suplemento para aumentar masa muscular es el HBM en dosis de 3 gramos al día. Pero es muy importante revisar el nivel de vitamina D en el organismo porque esto también es un factor de pérdida de masa muscular. Dependiendo de ese nivel habría que ver si es necesario suplementar y cuál sería la dosis. La alimentación juega un papel muy importante sobre todo el nivel de proteínas con alto contenido en leucina como la leche. Y el otro factor muy importante es realizar ejercicios de fuerza y resistencia por grupos musculares.
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Hola ¡
Las vitaminas no se involucran de forma directa en la ganancia de masa muscular.
seria importante revisar el contenido nutricional de los alimentos diarios, ingesta de agua entre otros factores y de esta forma poder abordar las necesidades y objetivos particulares y en caso de requerir suplementación se aborde la adecuada
Las vitaminas no se involucran de forma directa en la ganancia de masa muscular.
seria importante revisar el contenido nutricional de los alimentos diarios, ingesta de agua entre otros factores y de esta forma poder abordar las necesidades y objetivos particulares y en caso de requerir suplementación se aborde la adecuada
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