Que puedo comer con el síndrome de Colón irritable? Aparte de tomar Alevian Duo para que funcione me

Buenos días. El colon irritable, es un trastorno funcional crónico del tubo digestivo. Sus síntomas principales son el dolor o molestia abdominal, la hinchazón abdominal y la alteración del hábito intestinal (estreñimiento y/o diarrea). Todo lo que comes te inflama el abdomen, con distensión y meteorismo. Tienes dolor en diferentes áreas del abdomen. Aparte de los síntomas del aparato digestivo, tienes molestias en otros órganos como: ansiedad, depresión, molestias vagas, pérdida de apetito o comes en demasía, son síntomas aliviados al defecar. Es una enfermedad frecuente, ocacionada por la mala alimentación. Ningún medicamento lo cura. Para lograr erradicar la enfermedad debes de evitar las carnes, los lácteos de vaca y quesos, el glúten contenido en la avena, centeno, cabada y principalmente el trigo. No debes comer harinas blancas. No comas alimentos dulces ni salados. No comas comida chatarra y ningún refresco o jugos enlatados. Apégate a la comida vegetariana y verás que te curas muy rápido.