¿Qué otras actividades son recomendables para complementar el tratamiento con fármacos cuando se trata

Buenos días.
Toda modificación de hábitos de alimentación y actividad física, así como aprender a organizar y tener tiempo libre ayudan. Sin embargo, también se recomienda complementar el tratamiento farmacológico con psicoterapia cognitivo conductual.
Espero haberle sido útil.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.

Hay alimentos que no favorecen a nadie y aumentan la ansiedad, ejemplo: alimentos fritos, carbohidratos, azúcares refinadas, bebidas alcohólicas y cafeína. Actividades que ayudan a canalizar la ansiedad son; cualquier tipo de ejercicio, pero el yoga y la meditación te ayudarán a relajarte y respirar de la manera correcta. También puedes buscar actividades donde puedas crear, danza, pintura, fotografía, todas estas actividades arte terapéuticas son muy favorables.

En cuanto a actividades, en general cualquier tipo de ejercicio ayuda a reducir la ansiedad, lo principal es buscar algo que te agrade (nadar, baile, gym, yoga, box, etc.), prueba diferentes cosas y quédate con el que te sientas más a gusto. En cuanto a otras actividades, busca un hobby, lo que sea: idiomas, leer, clases de algo, manualidades, dibujar, etc. Nuevamente, prueba varias cosas y realiza la que más te guste. Entre más placer encuentres en una actividad, más relajante es y es más probable que la sigas repitiendo, y entre más la repitas, mayor será su efecto contra la ansiedad.

La yoga y la meditación pueden ser actividades que te permiten relajarte y lograr estar en un estado de cala y tranquilidad. Si estas actividades no te atraen, el ejercicio te puede ayudar a distraerte y descargar energía.
El reirte y tratar de tener pensamientos positivos también te ayudará

Hola, buena tarde.
La mejor actividad a desarrollar junto a tu tratamiento farmacológico es acudir a terapia psicológica, la terapia es la parte mas importante en este proceso de recuperación.
Otras actividades serán el ejercicio relajante y que a ti te guste, (yoga, taichi, natación, correr, etc) corregir horarios de sueño, alimentación balanceada, comunicación asertiva con los seres a tu alrededor.
Repito lo mejor para complementar y obtener herramientas adecuadas para controlar el trastorno de ansiedad siempre sera la terapia psicológica.
Saludos.

Hola
En la ansiedad es importante que se complemente el tratamiento con fármacos, con la terapia psicológica.
Para poder conocer sus orígenes, en que situaciones se presenta, cuáles son sus síntomas.
Existen diferentes técnicas para poder disminuirla y aprender a manejarla.
La meditación, Yoga, ejercicio físico, técnicas de respiración, visualizaciones.
Al practicarlas, se tendrá una mejor calidad de vida.
Saludos