¿Qué importancia tiene para nuestro organismo alimentarse sanamente? y ¿Qué características o sign

Una alimentación saludable es aquella que proporciona a tu cuerpo los nutrientes que necesita para mantener el buen funcionamiento, así como conservar la salud y minimizar el riesgo de desarrollar enfermedades.
La desnutrición se da cuando el cuerpo no recibe los nutrientes que necesita. Algunos signos y síntomas son: delgadez severa , falta de energía, aspecto pálido, mareos, caída de cabello, retraso del crecimiento en niños, ausencia de la menstruación en mujeres , debilidad.

Alimentarse sanamente, tiene impacto tanto a corto plazo, como a largo plazo. ¿A qué me refiero? el comer suficiente y variado en el día a día nos permite estar de mejor estado de ánimo, tener la energía para realizar las diferentes actividades del día y también a descansar mejor; asimismo a largo plazo, el alimentarse sanamente es uno de los factores que previene infinidad de enfermedades, principalmente, cáncer, diabetes, hipertensión y enfermedades neurodegenerativas. Con esto dicho, los síntomas de desnutrición pueden ser tan sutiles como poca energía para sobrellevar las actividades cotidianas, hasta signos más evidentes como baja masa muscular y fragilidad.