que es bueno tomar para poder dormir?
2
respuestas
que es bueno tomar para poder dormir?
Puede practicar la relajación muscular progresiva o también puede realizar la relajación por medio de la imaginería. Tomar un baño tibio/caliente antes de dormir, apagar completamente luces, celulares, etc., leer algo que le agrade antes de dormir y escuchar música suave como la llamada música clásica, discos con sonidos de la naturaleza, etc. Es preciso mantener un horario constante tanto a la hora de dormir como a la hora de despertarse, aunque sea en vacaciones, para mantener equilibrado el ciclo Circadiano del Sueño.
Aclara todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Utilizar cualquier método artificial puede complicar las cosas ya que la tendencia es gener una dependencia. Lo mejor es buscar métodos naturales como la meditación.
Expertos
Preguntas relacionadas
- Cuantas veces al año debo tomar sukrol vigor para buenos resultados??
- Que vitaminas le puedo dar a mi , por los estudios trasnocha y madruga mucho gracias
- Soy una persona de 80 años y me acabo de tomar 2 pastillas de lasea. Pensando que no la habia tomado duplique la dosis que consecuencias me va a traer? Gracias
- Hola buenas noches disculpe me masturbo una ves al dia tengo 16 años pero me ciento mas delgado mientras mas lo hago mis antebrasos los ciento mas flacos que me recomienda para aumentar de peso?
- Puedo tomar cafe si estoy tomando sukrol?? Por favor respondan
- Porque meda sueño sukrol,en cuanto tiempo hace efecto el sukrol en mi cuerpo y cambios
- Qué tiempo tarda en empezar hacer efecto el sukrol vigor después de la primera pastilla
- Soy hombre me da ganas de hacerme la paja todos los dias y despues de masturbarme siento que todos los alimentos que me he comido los pierdo por el semen que boto despues de acavar me siento mal asi y me siento sin fuerzas y devil y sin animo
- Hola estoy tomando sertralina de 50 mgs , quetiapina de 12.5 mgs,no perjudica si tomo sukrol.son vitaminas, espero y me puedan ayudar.gracias.
- Buen día! Yo tomo un cuarto de quetiapina por orden médica, es normal sentirse como aturdido y molestia en la cabeza si no duermo bien?
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 107 preguntas sobre Insomnio primario
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.