¿Qué ejercicios puedo hacer si tengo poco cartílago en mis rodillas?
6
respuestas
¿Qué ejercicios puedo hacer si tengo poco cartílago en mis rodillas?
Fortalecimiento muuscular de rodillas, cuadriceps e isquitibiales, te puede enseñar un preparador físico.
Aclara todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Hola. Si ya esta bien establecido ese hecho, yo recomiendo: nadar, elíptica, bicicleta fija y normal (no spinning), caminar, yoga, pilates. Saludos
Aquí lo importante es saber como llegaste a esa conclusión de que tienes poco cartílago, si no te duele es porque probablemente no tengas ninguna lesión.
Te recomiendo acudir con algún médico especialista en Ortopedia para que te valore si es que tienes algún dolor o molestia. En el caso de una lesión el médico realizará una valoración clínica y examen físico. En el caso de requerirse te tomará algún estudio de imagen como pudiera ser una resonancia magnética que es donde podría valorar el estado de cartílago y ya en base a eso determinar que puedes y no hacer. Ejercicios recomndados por lo pronto... es fortalecer el Cuadriceps e Isquiotibiales
Te recomiendo acudir con algún médico especialista en Ortopedia para que te valore si es que tienes algún dolor o molestia. En el caso de una lesión el médico realizará una valoración clínica y examen físico. En el caso de requerirse te tomará algún estudio de imagen como pudiera ser una resonancia magnética que es donde podría valorar el estado de cartílago y ya en base a eso determinar que puedes y no hacer. Ejercicios recomndados por lo pronto... es fortalecer el Cuadriceps e Isquiotibiales
Hola, no se si tu pregunta esté enfocada hacia que actividades son las que puedes realizar teniendo el problema que mencionas.... Si es así, lo mas recomendable es que hagas cualquier tipo de ejercicio de bajo impacto como lo es la Elíptica, Yoga, natación, caminata, entre otros. Quedo a tus órdenes. Saludos!
Te recomiendo valoración por trauma/ortopedia
Además control individual
Quedo a tus órdenes
Además control individual
Quedo a tus órdenes
Ejercicios de bajo impacto como bicicleta o nadar y fortalecer tus muslos parte anterior y posterior. Saludos.
Expertos
Preguntas relacionadas
- Tengo artrosis en las rodillas y me duelen podía tomar droglicantengo una fibrilacion auricular tratada hace 15años
- Saludos, soy luchador profesional, tuve una luxacion de hombro a mis 16 años y tuve que ser operado. Luego de un tiempo volvio la luxacion y de un tiempo para aca pude recuperarme y no ha vuelto, luego me paso en mi hombro izquierdo y me tuve que operar hace 3 meses. Actualmente tengo 20 años, que riesgo…
- Hola ya tuve 4 luxaciones de hombro y la ultima fue practicando boxeo ya mi doctor me va hacer una cirugía para la luxación pero quiero saber si después de la cirugía y el tiempo de recuperación y la rehabilitación voy a poder a boxear o que tiempo tengo que durar? Gracias y También siento dolor en el…
- Hola, tengo una duda y que gustaría que me la resolvieran. Estoy tomando Colnatur Beauty con colágeno y con Q10, además tomo, colágeno con magnesio de María La Justicia. Podría tomar el CondroStop para los dolores de espalda y rodillas que tengo? O con lo que estoy tomando ya me sirve para mis problemas? Muchas…
- Hola me operaron en febrero del fibrocartilago y estoy en terapias pero llevo una semana que no aguanto el dolor y cada vez aumenta más además de que me tiembla me truena se me duerme y me da hormigueo piquetes y punzadas Eso es normal ?
- Me opere una perforación en el fibrocartilago triangular hace 10 meses y sigue doliendo? Es normal? Cuánto suele tardar en recuperarse?
- Hola tengo lesión de bankart y hill sach en los dos hombros después de la artroscopia podre retomar ls actividades físicas fuertes?
- Buenas noches, operada de rotura de menisco interno condropatias y alineación de cartílago. No tengo prácticamente cartílago rotulado ni femoral, y mis condropatias son de grado 3 y 4. Tomo droglican pero la inflamacion no termina de bajar y el.dolor al andar sigue estando presente. Que podría hacer…
- Tengo artrosis reumatoide y tomo droglican 2-0-2 a diario, sin descanso, descanse 1 mes y note dolor, fui al reumatologo y me recomendo seguir con el tratamiento sin descanso. Mi medico de cabecera que es quien me lo receta me recomendo sin embargo que tomase 6 meses y descansara 4 meses, de lo contrario…
- Cuánto tengo que esperar entre una ingesta de carticure a otra, gracias
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 57 preguntas sobre Lesiones de cartílago articular
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.