¿Que ejercicios puedo hacer para fortalecer los musculos para mejorar una condromalacia rotuliana?

Buenas tardes. Los grupos musculares que debes fortalecer son los propios del aparato extensor y aductor de las rodillas. Sin embargo, si experimentas dolor o alguna otra sintomatología en las rodillas lo ideal es identificar la causa específica para otorgar un tratamiento adecuado. Espero que mi respuesta le sea de utilidad. Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.

Hola, buenas noches. En el gimnasio, ve a los aparatos de polea los que son para extensión de pierna sentado (para cuádriceps) pero no lo hagas desde abajo, disminuye la flexión para que no te lastimes y también el que es para flexión de pierna acostado boca abajo. Con esos dos ejercicios se puede iniciar. Espero que mi respuesta le sea de utilidad. Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.

Buenos días, los ejercicios recomendados son fortalecimiento del cuádriceps e isquitobiales. Sin embargo, recomiendo acudir con un médico especialista en rehabilitación para una valoración y establecer una terapia formal para poder medir el progreso y mejoría. Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.

Hola, buenos días. La respuesta concreta son los ejercicios de fortalecimiento de cuádriceps, ejercicios de fortalecimiento de vasto medial, estiramiento de cuádriceps y de isquiotibiales. Pero como siempre, es mejor una revisión por una persona experta en ello. Los médicos de rehabilitación son la persona ideal para diseñar un esquema que en verdad se perciba efectivo, pues muchas personas que los hagan de forma autónoma pensaran que “no sirven” cuando en realidad es una excelente herramienta. O el otro caso, decidir que existen condiciones que hacen que el manejo con ejercicios no sea el óptimo y decantarse por un manejo quirúrgico que permita mejorar las condiciones de trabajo mecánico de la rodilla. Eso solo se obtiene con una revisión con médicos certificados. Acércate a un médico rehabilitador. Espero que la respuesta le sea útil. Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.