que debo hacer ahora que la tristeza y la ansiedad no me permiten estar bien conmigo misma, me preocupo

Debe darse la oportunidad de recibir ayuda. Es muy probable que si podamos ayudarla pero para ello primero es importante saber que tiene. Tristeza y ansiedad son terminos genericos que no nos auxilian a conocer su situacion y que podría ayudarla. Le sugiero acudir a una consulta con un médico psiquiatra para descartar que usted este padeciendo una enfermedad y se le pueda sugerir que tipo de apoyo-médico, psicológico o psicoterapéutico-necesita.

El hecho de que puedas preocuparte por tu entorno denota tu capacidad para ver y estar en contacto con los demás, es el estado de ánimo que te embarga el que no te permite ver hacia dentro de tí, qué puede estar generando ese descontento y minusvalía, qué situaciones de vida te llevaron a negarte el derecho a ser feliz. Por lo que es importante que te des la oportunidad de revisar y enfrentar estas situaciones en psicoterapia, que te permitan entender, elaborar y superar esas trabas, romper ese círculo vicioso, en el que estar inmersa que solo te lleva a alimentar más tu descontento, y lograr una mejor calidad de vida.

Te recomiendo hacer mancuerna con alguien que juntas desde un principio logren cancelar las aflicciones y desesperanza por las que estás pasando e iniciar una nueva historia de tu vida construida desde justamente lo que tu quieres. Esto lo puedes lograr si acudes con una psicóloga ya que nos han entrenado para ello. Saludos y a tus órdenes.

Me parece que el hecho de que te hayas metido a esta página para investigar, es un indicador de que tienes ganas de salir adelante. Creo que es un intento de ayudarte a ti misma, así que te recomiendo buscar a un psicoanalista y continuar con este esfuerzo que ya empezaste a hacer. Un saludo afectuoso.

La combinacion de tratamiento farmacologico y psicoterapia ha demostrado mayo exito que llevandolos de forma independiene. Te recomiendo acudir con algun psiquiatra para el tratamiento farmacológico y algun psicoterapeuta, que puede ser tanto psicologo como psiquiatra.

Siempre tienes la opción de darte oportunidades para sentirte bien, mediante un proceso psicológico podrías encontrar el origen y el tratamiento adecuado para re-conocer tu "estar bien" .

Buen día. Considero que sí es importante que puedas iniciar psicoterapia para poder trabajar con estas inquietudes que tienes. Encontrar un espacio donde puedas habalr de esto que te está pasando y puedas generar cambios en tu vida.

Hola! el hecho de que tengas habilidades para apoyar a los demás, es muy importante, ya que quiere decir que las mismas las puedes llevar a cabo hacia ti; a veces no es sencillo, pero con apoyo estoy segura que lo lograrás, vale la pena que te des la oportunidad. Saludos!

Claro que puedes salir adelante, sólo debes permitirte la ayuda. Te sugiero que acudas con el psicólo clínico para que pueda evaluar tu estado emocional y psicológico. Conoceras el motivo de tu tristeza y ansiedad, además de poder salir de ella y continuar una vida en armonia. Estoy a tus ordenes.

Hola !! Gracias por compartir
De hecho antes de preocuparte por los demás la primera persona por la que necesitas preocuparte es por ti. Y por supuesto es importante que vayas a terapia y pedir ayuda profesional. alguien que a través de un proceso te lleve al encuentro de ti misma y del origen tu tu malestar, Gracias

Si, a todo lo que preguntas, lo más importante es que ya identificaste en donde está la raíz de lo que sientes y por ahí se puede empezar, busca ayuda con un psicoterapeuta.

Sí, un proceso terapéutico puede ayudarte a reconectar contigo, a entender por qué te cuesta darte ese lugar, y a construir desde ahí una relación más compasiva contigo misma. Sí puedes salir adelante, y sí, mereces darte esa oportunidad de ser escuchada con cuidado y sin juicio.

Siempre es importante darse esa oportunidad.
Lo que describes (sentirte atrapada entre la tristeza, la ansiedad y la costumbre de cuidar a todos menos a ti) parece ser un signo de agotamiento emocional profundo. tal vez has sostenido tanto a los demás que olvidaste sostenerte a ti misma, y tu cuerpo y mente están pidiendo auxilio con esas señales.

Un psicólogo clínico puede ayudarte mucho. En terapia podrás:
* Entender por qué te desconectaste de tus propias necesidades.
* Aprender a poner límites sin culpa y cuidar sin desgastarte.
* Trabajar el autocuidado emocional, que no es egoísmo, sino supervivencia sana.
* Liberarte de pensamientos automáticos que te hacen sentir que no mereces descanso o atención.

Sí, puedes salir adelante. Lo que hoy parece pesadez puede transformarse en claridad cuando aprendes a mirar tu historia con compasión y a darte espacio para sanar.

Si das ese paso y buscas ayuda psicológica, no solo vas a mejorar tu estado emocional, sino que vas a descubrir una versión más fuerte, más consciente y más tuya. Pedir ayuda es empezar a reconstruirte con amor propio.