Que cuidados debo tener,si me diagnosticaron fibromialgia?

Las medidas que usted puede tomar para ayudar a cuidarse abarcan: Consumir una alimentación equilibrada, evitar la cafeína, practicar buenas rutinas para dormir con el fin de mejorar la calidad del sueño, hacer ejercicio de manera regular, comenzando con ejerció de bajo nivel, tomar su medicamento tal como se lo receto su medico tratante.

Evitar los ejercicios de tensión muscular exclusivamente, deben ser combinados de fuerza y elasticidad. Evitar los alimentos exagerados en especies irritantes y grasas. y mantener una dieta equilibrada. Evitar distractores antes de conciliar en sueño, como el uso de la televisión. La personalidad predominante es muy estricta y muy severa, por lo cual conviene comprender que existen otras formas de ser, pensar y actuar. Y no dejar de usar los medicamentos prescritos por su reumatólogo.

El tratamiento psicológico ha sido demostrado como un tratamiento complementario eficaz en diversas investigaciones para la disminución de los síntomas de la fibromialgia. Recomiendo consultar con un reumatólogo y llevar un tratamiento cognitiva-conductual o de retroalimentación biológica paralelo.