Que comer para aumentar masa corporal equitativamente?

Se refiere a aumentar equitativamente grasa corporal y masa magra? o a aumentar en todo el cuerpo? no entiendo muy bien su pregunta, podría ser más explícito.

Buenas tardes un plan para subir de peso adecuadamente requiere que sea personalizado de acuerdo a la estatura, peso y actividad física del paciente para el cálculo adecuado de proteina, lípidos y carbohidratos que requiere, espero mi respuesta le sea de utilidad le mando un cordial saludo. ATENTAMENTE Dr. Bernardo Paulo Sánchez Loera

Buena pregunta. La masa corporal es un indicador de peso total (peso en relación a estatura). Quizá se refiera a su composición corporal (músculo, grasa, agua, etc) y la forma en que se distribuye en su organismo. Como verá es importante definir que es lo que usted necesita. Ganar peso?, mejorar masa muscular?, todo junto?. Dependiendo de ello se estudian sus hábitos de alimentación y en la mayoría de los casos basta con cumplir tres aspectos: Cantidad correcta, alimento correcto en el momento correcto. Si hay alguna deficiencia se compensará y si hay algún exceso también se corregirá. Excelente día!