¿Que aspectos debe preguntar el doctor para hacer un buen analisis y dar una dieta fácil de seguir?
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¿Que aspectos debe preguntar el doctor para hacer un buen analisis y dar una dieta fácil de seguir?
Tengo TDAH, bipolaridad y SOP
Tengo TDAH, bipolaridad y SOP
Hola! El aspecto básico de cualquier patrón alimentario debe ser que sea sostenible a largo plazo y que no te restringa energía, ya que ninguna de las enfermedades que tienes mejoran perdiendo peso. Una alimentación amable contigo te puede ayudar a mejorar tu salud.
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Hola muy buen día
Es importante tomar en cuenta aspectos como:
TDAH:
Priorizar una dieta rica en ácidos grasos omega-3, como pescado graso, semillas de chía y nueces, ya que se ha asociado con mejoras en los síntomas del TDAH.
Limitar el consumo de alimentos procesados y con alto contenido de azúcar, ya que pueden exacerbar los síntomas del TDAH.
Bipolaridad:
Mantener una dieta equilibrada y regular para estabilizar los niveles de azúcar en sangre, lo que puede ayudar a regular el estado de ánimo.
Consumir alimentos ricos en nutrientes que promuevan la salud cerebral, como frutas y verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables.
Limitar el consumo de cafeína y alcohol, ya que pueden afectar el equilibrio emocional y el sueño.
Síndrome de ovario poliquístico (SOP):
Optar por carbohidratos de bajo índice glucémico, como granos enteros, legumbres y verduras, para ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina.
Incluir proteínas magras en cada comida para promover la saciedad y regular los niveles de azúcar en sangre.
Limitar el consumo de alimentos procesados y azucarados, ya que pueden empeorar los síntomas del SOP.
Quedo a tus órdenes
Saludos
Es importante tomar en cuenta aspectos como:
TDAH:
Priorizar una dieta rica en ácidos grasos omega-3, como pescado graso, semillas de chía y nueces, ya que se ha asociado con mejoras en los síntomas del TDAH.
Limitar el consumo de alimentos procesados y con alto contenido de azúcar, ya que pueden exacerbar los síntomas del TDAH.
Bipolaridad:
Mantener una dieta equilibrada y regular para estabilizar los niveles de azúcar en sangre, lo que puede ayudar a regular el estado de ánimo.
Consumir alimentos ricos en nutrientes que promuevan la salud cerebral, como frutas y verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables.
Limitar el consumo de cafeína y alcohol, ya que pueden afectar el equilibrio emocional y el sueño.
Síndrome de ovario poliquístico (SOP):
Optar por carbohidratos de bajo índice glucémico, como granos enteros, legumbres y verduras, para ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina.
Incluir proteínas magras en cada comida para promover la saciedad y regular los niveles de azúcar en sangre.
Limitar el consumo de alimentos procesados y azucarados, ya que pueden empeorar los síntomas del SOP.
Quedo a tus órdenes
Saludos
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