Q frutas verduras etc.puedo comer si tengo hígado graso

Introduzca lácteos y derivados semi o descremados. Incremente el aporte de fibra: introducir el pan y los cereales integrales. Incluya legumbres (2-3 veces/semana). Añada verdura a cada comida. Aumente el consumo de carnes poco grasas (pollo, conejo, pavo) y el consumo de pescado azul (sardinas, caballa, besugo, atún, salmón,…). Modere el consumo de fruta (2-3 piezas al día). Utilice aceite de oliva para cocinar y aliñar verdura, pero con moderación por su gran aporte calórico. No se salte el desayuno y realice entre 4 y 5 comidas para evitar llegar a la siguiente comida con excesiva hambre y comer de forma compulsiva. Tómese su tiempo para comer. Coma despacio, masticando bien los alimentos. Ademas, hay medidas farmacologicas para revertir el higrado, me gustaria ayudarle asi que quedo a sus ordenes.

Es importante conocer tus requerimientos y cuidar las porciones de diversos grupos de alimentos. Quedo a tus ordenes para realizar un plan de alimentación totalmente personalizado. Saludos.