Puedo hacer pesas si tengo varices en la pierna Estoy preocupa
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Puedo hacer pesas si tengo varices en la pierna
Estoy preocupa
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Hola, si es posible bajo la evaluación previa de un angiólogo para de esta forma disminuir los riesgos y las posibles lesiones por esta actividad física.
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****Lo PRIMERO Y MÁS IMPORTANTE es acudir a una evaluación con un especialista CERTIFICADO en angiología y cirugía vascular, para que te oriente a cerca del mejor tratamiento en tu caso, ya que cada caso ES DIFERENTE***.
Resolviendo tu duda: Si puedes hacer actividad física con peso si tienes insuficiencia venosa, pero existen contraindicaciones ABSOLUTAS las cuales te enlisto a continuación:
1. Insuficiencia venosa crónica en etapa avanzada con úlcera o herida en la pierna.
2. Trombosis venosa aguda, trombosis venosa sin tratamiento.
Las recomendaciones para poder hacer ejercicios de peso son:
*Evitar levantar pesos máximos (levanta menos de la mitad del peso máximo que levantas normalmente).
*Evita los ejericicios de EHIT (crossfit) etc.
* Enfócate en piernas (prensa, elevación de talones) y core (planchas) para mejorar circulación.
*Evita sentadillas profundas.
*Realiza calentamiento previo en caminadora 5-10 min.
*Importante usa medias de compresión durante el ejercicio.
¡RECUERDA PRIMERO ACUDIR CON UN/A ESPECIALISTA!
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*Evita los ejericicios de EHIT (crossfit) etc.
* Enfócate en piernas (prensa, elevación de talones) y core (planchas) para mejorar circulación.
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