¿Puedo comer nueces, cacahuetes y almendras si tengo acné?

¡Hola! La dieta tiene una gran influencia en el desarrollo y severidad del acné, un alimento a evitar ya que se ha demostrado que afecta en la severidad del acné es la leche, en todas sus versiones incluso descremada.

Las grasas provenientes de las oleaginosas como las nueces, cacahuates y almendras son grasas ricas en omega 3 el cual se ha demostrado que ayuda en el tratamiento del acné.
Es importante mencionar que la causa del acné puede deberse a muchos factores, por lo que una dieta saludable en conjunto con un tratamiento dermatológico obtendrás mejores resultados. ¡Saludos!

Si puedes consumirlas, de hecho son excelente fuente de vitamina E, omega 3 y antioxidantes que ayudan a mejorar la salud de nuestra piel y a prevenir el envejecimiento prematuro, entre muchos otros beneficios, pero como todo, es bueno cuidar las cantidades y no excedernos con su consumo. Para tratar el acné es importante acudir con un dermatólogo para que detecte la causa de éste y así tratarlo adecuadamente. En relación a nuestra alimentación, lo que si deberíamos evitar para no agravar el cuadro de acné son los alimentos ultraprocesados, con alto contenido de azúcares simples y grasas trans y saturadas.