Porque cuando me estoy quedando dormida me sobresalto porque siento que no respiro ?

Hola. Lo que describes puede estar relacionado con respuestas del sistema nervioso ante el descanso, como la ansiedad o alteraciones del sueño. Es importante explorar el contexto en el que ocurre para comprenderlo a fondo. Si lo consideras, podríamos verlo en una sesión y trabajar juntas para encontrar claridad y alivio.

Se llama apnea del sueño, es un trastorno del sueño en el que se detiene la respiración por unos segundos y rápidamente regresa. Los factores que se encuentran asociados son la obesidad, edad y género (se presenta más en hombres que en mujeres). Entre algunos síntomas de pueden encontrar los ronquidos, y cansancio excesivo, pesadillas, somnolencia en el día, respiración por la boca, aumento de peso, inestabilidad emocional, irritabilidad, dolor de cabeza. Etc

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Esa sensación al quedarte dormida puede estar relacionada con tensión acumulada, ansiedad o con una dificultad para relajarse por completo. A veces, cuando hemos tenido días emocionalmente cargados o estamos atravesando momentos de preocupación, el cuerpo reacciona incluso al intentar descansar. Puede ser útil comenzar a observar cómo te sientes antes de dormir y qué pensamientos o emociones están presentes. Considerar un acompañamiento psicológico puede ayudarte a entender lo que está pasando y encontrar formas más amables de conectar contigo misma y con tu bienestar. Espero haberte aportado un poco de claridad. Te mando un abrazo a la distancia y deseo que encuentres pronto la calma que necesitas.

No estás sola: este sobresalto al quedarse dormida es muy común y no indica ninguna patología grave. Se debe a la transición entre la vigilia y el sueño profundo. Para reducirlo: Higiene del sueño: mantén horarios regulares, evita cafeína y pantallas al menos una hora antes de dormir. Relajación progresiva: practica respiraciones profundas o ejercicios de relajación muscular antes de acostarte. Ambiente confortable: temperatura adecuada, habitación silenciosa y sin luces brillantes. Reducir estrés: si sientes ansiedad al dormir, anota antes tus preocupaciones o realiza un diario de gratitud. Si notas que además de los sobresaltos hay pausas prolongadas en la respiración o somnolencia diurna excesiva, consulta con un especialista en sueño.

Este es un tema para un doctor en medicina, sin embargo, posiblemente se trate de APNEA

Para poder contestar se necesitan más datos. Es muy importante lo que vive cada noche. Ojalá que pudiera explicar como es su estado de salud? ¿Edad? Y si es durmiendo? Duerme sola? En caso de que duerma acompañada que le dicen?.

Sugerencia 1: Vaya con un medico general para verificar su estado general de salud. Sugerencia 2: Haga una limpieza de garganta y nariz. Apague todo lo que tenga que ver con pantallas: celular. tablet. pc. tv. 30 minutos antes de dormir y ponga musica suave, para dormir o meditar por 15 minutos. Si no funciona esto saque una cita con nosotros.

Hola, puede ser que experimente un episodio de apnea del sueño, un ataque de pánico, o un ataque de sueño, parálisis del sueño, o también asma o insuficiencia cardiaca, Es importante que cuda con su médico para descartar alguna de estos padecimientos. Saludos.

Hola. Lo que describes puede ocurrir en algunas personas al momento de quedarse dormidas y suele generar mucho miedo porque la sensación se vive como si “faltara el aire” o el cuerpo se sobresaltara repentinamente. En algunos casos puede relacionarse con ansiedad, hipervigilancia, estrés o un estado de alerta elevado, especialmente cuando la mente permanece muy atenta a las sensaciones corporales al intentar dormir. También existen fenómenos normales del sueño, como los sobresaltos al quedarse dormido, que pueden sentirse muy intensos y hacer que la persona despierte asustada. Sin embargo, también es importante considerar que algunas dificultades respiratorias o alteraciones del sueño pueden generar síntomas parecidos, por lo que si esto ocurre con frecuencia, empeora o viene acompañado de otros síntomas físicos importantes, sería recomendable una valoración médica para descartar causas físicas. Cuando el miedo aparece repetidamente por las noches, muchas veces la ansiedad comienza a anticipar el momento de dormir y eso puede intensificar todavía más las sensaciones corporales y los sobresaltos. No necesariamente significa que algo grave vaya a ocurrir, pero sí es importante atenderlo para recuperar tranquilidad y descanso adecuado. Saludos. Psic. Miguel Ángel Rodríguez Sauceda