Padezco insomnio cronico desde hace años, eh intendado infinidad de farmacos incluyendo antidepresiv
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Padezco insomnio cronico desde hace años, eh intendado infinidad de farmacos incluyendo antidepresivos, medicamentos Z, antiansioliticos, antipsicoticos, estimulantes etc Tengo apnea “leve” y a pesar de tratar con CPAP no eh sentido gran cambio La principal constante incluso con el cpap y a lo que tengo entendido es aparte de la apnea; siento que mi cerebro no manda las señales a mi cuerpo de que es hora de dormir, por mas cansado y exhausto que este, mi cerebro se queda despierto sobre pensando Si no me medico me puedo quedar acostado sin dormir toda la noche y medicado siento que estoy entre dormido y despierto, nunca siento que estoy en sueño profundo Perdi por completo la habilidad de tomar siestas, algo que desde niño hacia sin problemas Esto me ha afectado mi salud mental, estado de animo, actividades “normales” del dia a dia me cuesta realizarlas y siento que mi habilidad de memorizar y aprender es completamente nula, lo que mas me asusta es el tema de la memoria y secuelas por no descansar durante tanto tanto, Ya no quiero medicarme para algo tan normal que es dormir. Que puedo tener?
Seria necesario una evaluación completa medica, pero apenas leyendo su pregunta ya detecto un problema importante, quedarse en la cama despierto cuando no puede dormr.
Existen varios habitos y recomendaicones no farmacologicas para un sueño saludable, y lidiar con insomnio. Una de ellas incluye no quedarse despierto en la cama si uno no peude dormir, es preferible levantarse de la cama y realizar una actividad relajante o monotona que facilite el sueño (como leer por ejemplo).
Esta es una de muchas recomendaciones y hábitos de sueño saludable que podrían hacer la diferencia cuando los medicamentos no son útiles. Muchos casos de insomnio requieren una evaluación integral por somnologo, neurologo, y tambien psicoterapia en caso de coexistir con temas de depresion y ansiedad.
Existen varios habitos y recomendaicones no farmacologicas para un sueño saludable, y lidiar con insomnio. Una de ellas incluye no quedarse despierto en la cama si uno no peude dormir, es preferible levantarse de la cama y realizar una actividad relajante o monotona que facilite el sueño (como leer por ejemplo).
Esta es una de muchas recomendaciones y hábitos de sueño saludable que podrían hacer la diferencia cuando los medicamentos no son útiles. Muchos casos de insomnio requieren una evaluación integral por somnologo, neurologo, y tambien psicoterapia en caso de coexistir con temas de depresion y ansiedad.
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