No se que comidas puedo comer se me llena mucho de gases. Como algo y empieso es feo. Y hy momentos

Antes que nada un cordial saludo. Los alimentos que generan fermentación y nos producen inflamación y gases se llaman FODMAP, es una gran lista de alimentos que debe indivudualizarse en cada persona cuales de todos ellos debe quitar para mejorar los síntomas. Existen diversos problemas digestivos que cursan con estos síntomas como el Síndrome de Intestino Irritable o la Disbiosis que es un sobrecrecimiento de sus propias bacterias. La ansiedad contribuye mucho a que se presente este tipo de problemas ya que el cerebro esta conectado directamente con el tubo digestivo por el "Eje cerebro-intestino". Le sugiero que visite a un especialista en gastroenterología para un mejor resultado. Saludos cordiales.