Necesito ayuda en agosto estuve hospitalizado 1 mes con neumonía grado 4 con asepticemia pulmonar me

Hola,

Lamento escuchar que has pasado por una experiencia tan difícil. Las hospitalizaciones prolongadas y las enfermedades graves, como la que describes, pueden tener un impacto emocional significativo en las personas.

Aquí hay algunas recomendaciones:

1. Consulta a un profesional de salud mental: Dada tu historia previa con paroxetina y la experiencia reciente que has vivido, sería esencial consultar a un psiquiatra o psicólogo. Ellos pueden proporcionarte una orientación adecuada y, si es necesario, retomar o ajustar el tratamiento farmacológico.

2. Terapia: La terapia, en particular la terapia cognitivo-conductual, puede ser útil para tratar los síntomas de ansiedad y depresión. Un profesional puede brindarte herramientas y estrategias para enfrentar tus miedos y emociones.

3. Grupos de apoyo: Considera unirte a un grupo de apoyo para personas que han pasado por experiencias similares. Compartir con otros que han vivido situaciones parecidas puede ser reconfortante.

4. Establece una rutina: Establecer una rutina diaria y mantener una actividad física regular, aunque sea leve, puede ayudar a aliviar algunos síntomas de depresión y ansiedad.

5. Evita el aislamiento: Habla con familiares y amigos sobre lo que sientes. Mantenerse conectado con seres queridos puede ser un apoyo vital.

6. Meditación y técnicas de relajación: Técnicas como la meditación, la respiración profunda y la relajación muscular progresiva pueden ayudar a manejar la ansiedad y el estrés.

Es crucial reconocer que recuperarse emocionalmente de una experiencia así puede llevar tiempo. La clave es buscar ayuda y apoyo. Si en algún momento sientes que tus emociones son inmanejables o tienes pensamientos de autolesión, busca ayuda inmediatamente o acude a una sala de urgencias. Tu bienestar es esencial.

Saludos,
Dr. Jesús Maciel.