Mi pareja me golpea por las noches cuando está profundamente dormido. Que debo hacer ante esa situac
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Mi pareja me golpea por las noches cuando está profundamente dormido. Que debo hacer ante esa situación? Despertarle? Irme de la cama? No sé cómo actuar.
Lamento escuchar que estás pasando por esta situación. Es importante abordar esto de manera cuidadosa. El fenómeno en el que alguien actúa agresivamente durante el sueño se conoce como "trastorno del comportamiento del sueño REM" o "parasomnia". Aquí hay algunas recomendaciones para lidiar con esta situación:
1. Prioriza tu seguridad:Si en algún momento sientes que estás en peligro físico, es crucial que te alejes y busques seguridad.
2. Habla con tu pareja:Durante un momento de tranquilidad y cuando estén despiertos, explícale lo que has estado experimentando. Comunícale tus sentimientos y preocupaciones.
3. Consulta a un profesional de la salud:Puede ser beneficioso que tu pareja hable con un médico, preferiblemente un especialista en trastornos del sueño. La persona podría ser derivada para realizar estudios y recibir un diagnóstico adecuado.
4. Observa patrones:Trata de identificar si hay algún patrón o desencadenante específico para estas situaciones. Puede ser útil llevar un registro de cuándo ocurren y qué podría haber influido.
5. Reorganiza el espacio:Si es posible, considera cambiar la disposición de la habitación o incluso la cama para minimizar la posibilidad de lesiones.
6. Consulta a un consejero:Si este problema está afectando emocionalmente a ambos, consideren buscar terapia o asesoramiento para ayudar a gestionar el estrés y las emociones.
7. Considera tu propia salud:Si te sientes constantemente afectada por esta situación, puede ser necesario considerar cómo te está afectando emocional y físicamente.
Recomiendo que tu pareja vea a un psiquiatra con especialidad en sueño para que determinen si cursa con algún trastorno del sueño y también para determinar si es necesario algún estudio como una polisomnografia y utilizar algún tipo de medicación.
Saludos
Dr Jesús Maciel
1. Prioriza tu seguridad:Si en algún momento sientes que estás en peligro físico, es crucial que te alejes y busques seguridad.
2. Habla con tu pareja:Durante un momento de tranquilidad y cuando estén despiertos, explícale lo que has estado experimentando. Comunícale tus sentimientos y preocupaciones.
3. Consulta a un profesional de la salud:Puede ser beneficioso que tu pareja hable con un médico, preferiblemente un especialista en trastornos del sueño. La persona podría ser derivada para realizar estudios y recibir un diagnóstico adecuado.
4. Observa patrones:Trata de identificar si hay algún patrón o desencadenante específico para estas situaciones. Puede ser útil llevar un registro de cuándo ocurren y qué podría haber influido.
5. Reorganiza el espacio:Si es posible, considera cambiar la disposición de la habitación o incluso la cama para minimizar la posibilidad de lesiones.
6. Consulta a un consejero:Si este problema está afectando emocionalmente a ambos, consideren buscar terapia o asesoramiento para ayudar a gestionar el estrés y las emociones.
7. Considera tu propia salud:Si te sientes constantemente afectada por esta situación, puede ser necesario considerar cómo te está afectando emocional y físicamente.
Recomiendo que tu pareja vea a un psiquiatra con especialidad en sueño para que determinen si cursa con algún trastorno del sueño y también para determinar si es necesario algún estudio como una polisomnografia y utilizar algún tipo de medicación.
Saludos
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