Mi pareja hace poco deporte, recién cumplió 50 años y está preocupado por la pérdida de masa muscula

Hola, depende mucho del. Objetivo de tu pareja. La proteína como complemento se usa cuando la demanda es más elevada, por practicidad o buscando un aporte específico de aminoácidos o de carbohidratos. Si el interesado esta iniciando en el ejercicio y no tiene sobre peso, un ganador podría funcionar siempre y cuando entre dentro de su calculo de macro nutrientes. Si el interesado tiene sobre peso una proteína baja en carbohidratos sería lo ideal, para no aumentar su conteo final del macro nutriente. Otra opción es ver que contenga por lo menos 5 gramos de aminoácidos de cadena ramificada (BCAAs) y podría ser un derivado de suero de leche, más que albúmina o proteína de soya. Recuerda que lo más importante es que realice actividad física orientado por un profesional y que lleve una dieta también bien orientada a sus objetivos, a veces en las primeras etapas no es necesario el suplemento, sino hasta que se llega a ciertos niveles de demanda en el ejercicio. Saludos!

Aunque muchas proteínas son para deportistas, también ayudan a mantener músculo después de los 50, incluso con poca actividad.

Busca una que tenga:

20–30 g de proteína por porción
Whey protein (suero de leche) o mezcla vegetal si no toma lácteos
Baja en azúcar y sin estimulantes

Eso sí: la proteína por sí sola no hace magia. Para mantener masa muscular, es necesario hacer algo de ejercicio de fuerza, aunque sea leve.