Mi dermatologo me dijo que evitara lacteos y grasas, ahora como puras cosas sanas y estoy enflacando
4
respuestas
Mi dermatologo me dijo que evitara lacteos y grasas, ahora como puras cosas sanas y estoy enflacando demasiado, que me recomiendan? Ya no quieto enflacar mas
Acude a un nutriologo para que tengas una dieta balanceada,equilibrada y adecuada para ti..
Aclara todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Puedes comer proteinas animales sin grasa visible o vegetales.Ademas harinas,pastas,cereales,granos como arroz,firijol,garbanzo,habas,etc.
Y disfruta de azucares refinados como mermelada,postres,dulces,refrescos,pastel,etc.
Calcula tu peso ideal a aprox. 30 calorias por kilo de peso,tomando como base tu estatura para metro y medio 47 kgs y por cada centimetro extra de altura 900 grs. Ya con el peso ideal multiplicalo por 30 caloras al dia, y con eso mantendrás o subirás un poco tu peso.Si tienes mas de 30 años de edad aumentale un 10% al total de calorias.
Del total de calorias un 55 a 60% seran carbohidratos,,15% grasas y 25% proteinas.
Consulta a un endocrinologo o bien a una nutriologa para una asesoria mas completa.
Espero te haya sido de utildad mis observaciones.
Atte
dr. R. Alanis
Y disfruta de azucares refinados como mermelada,postres,dulces,refrescos,pastel,etc.
Calcula tu peso ideal a aprox. 30 calorias por kilo de peso,tomando como base tu estatura para metro y medio 47 kgs y por cada centimetro extra de altura 900 grs. Ya con el peso ideal multiplicalo por 30 caloras al dia, y con eso mantendrás o subirás un poco tu peso.Si tienes mas de 30 años de edad aumentale un 10% al total de calorias.
Del total de calorias un 55 a 60% seran carbohidratos,,15% grasas y 25% proteinas.
Consulta a un endocrinologo o bien a una nutriologa para una asesoria mas completa.
Espero te haya sido de utildad mis observaciones.
Atte
dr. R. Alanis
Coma más proteína y haga una rutina de ejercicio para formar masa muscular. Puedes comer un poco más de carbohidratos también. Sin embargo ninguna dieta te debe llevar al extremo. Acude con otro nutriologo o bariatra o endocrinologo. Excelente tarde.
Buenas tardes consideró que requieres ser valorada por un nutriólogo que determine tu composición corporal y tú estado nutricio para así poder establecer una alimentación correcta tomando en cuenta los factores anteriores, además de edad, sexo, estatura, etc.
Expertos
Preguntas relacionadas
- Empecé tratamiento con fentermina el día lunes y lo suspendí el jueves porque los últimos 3 días tuve mucha taquicardia y el jueves tuve dolor en el pecho, ahora tengo una molestia, como si me hubiera golpeado, ¿Es posible que por tomarla únicamente 4 días pueda quedar con daño permanente en el corazón?…
- Hola, mi esposa comenzó a usar la fentermina y hace dos días la dejo de usar repentinamente y ahora le dan dolores de cabeza y tiene mucha fiebre, todo esto le pasa por las noches, le inyecte dexametasona con triaxona y aún no mejora, que es lo que me recomiendan?
- Para bajar 50kg es mejor un bariatra, nutriólogo o endocrino? Cuál es la diferencia entre bariatra y endocrino?
- Tengo 53 años y solo tengo un riñón será que puedo consumir la semilla de Brasil??
- Yo mido1.54 y peso 72.750 estoy obesa cuánto debe pesar y tengo 56 años
- Puedo operarme de una manga gástrica, si tengo varices en la pierna izquierda?
- Yo me puse un suero vitaminado pero me duele el cuerpo y tengo fiebre porque pasa eso
- Hola, tengo un bb d 8 meses todavia estoy lactando y no eh bajado al contrario eh subido mas de peso, que puedo tomar para bajar eh probado con dieta y no bajo
- ¡Hola! Me recetaron neochodal para adelgazar. Este tipo de medicamento herbolario, ¿es útil para el proceso de bajar de peso?
- Estoy tomando sibustramina hace un mes y no logré bajar de peso voy al gym 5 días ala semana y no como por las noches por qué no baje
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 405 preguntas sobre Sobrepeso
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.