Me gustaría saber si importa la hora a que me duerma (tarde) pero siempre y cuando duerma las 8 hor

Es irrelevante y tampoco es indispensable dormir ese tiempo, más si el suficiente para la recuperación de tu propio organismo

Le recomiendo se enfoque en su bienestar, es decir en `cómo se siente usted durmiéndose tarde . Si su respuesta es que se siente bien tanto en lo físico como en lo mental, despreocúpese de seguir protocolos. Los psicólogos regimos nuestro criterio en base al bienestar del individuo. Si una persona dice que se siente bien abrigándose cuando la mayoría dice que hace calor , le recomendamos escuchar a su cuerpo y a su mente y preguntarse cómo le hace sentir su decisión. Pero si en cambio usted reconoce que no amanece descansado, que está de mal humor, etc, es momento de acudir con un doctor psiquiatra y tal vez después algún acompañamiento psicológico. Gracias ¡¡¡¡¡¡

Como ya mencionaron, es importante acoplarse a los ritmos de luz de los que dependen nuestros ciclos. El tiempo ideal para dormir para la mayoría de los humanos es de las 11pm a las 7am.

Es muy importante dormir tus 8 horas, pero igualmente de importante establecer como máximo, para comenzar ese sueño antes de media noche, ya que ademas de estar consiguiendo el sueño reparador, también se están formando hábitos, estos nos ayudan a tener mejor organización en las actividades que realizamos, además de recaer en las condiciones generales para la socialización, en donde todos estamos en las mejores condiciones a determinadas horas.

Es muy bueno que duermas las 8 horas, pero sería conveniente que durmieras entre las 11 y las 8 de la mañana Ya que esas son las horas más efectivas para dormir.

De manera general, es importante cumplir el tiempo de sueño pero igualmente es fundamental la calidad del mismo, lo que se logra al completar diferentes ciclos o etapas en el transcurso de la noche para también sentir la sensación de reparación y favorecer los diferentes procesos que son beneficiados por el sueño (procesos endocrinológicos, memoria) El ciclo circadiano (del día y de la noche) impacta sobre diversos sistemas, de tal forma que es esencial respetar las horas de luz y de oscuridad para obtener el máximo beneficio, por ello es que también resulta importante el horario de dormir.

Desde que el hombre esta en la tierra, este ha sido guiado por el sol y la luna, para determinar sus horas de trabajo con el solo y las de descanso con la luna, muchos neurofisiologos, consideran que las horas de mayor descanso o de sueño reparador son antes de las 12 de la noche. Ya que las horas de sueño, son diferentes en cada individuo, hay quienes duermen más de 8 horas y continúan con sueño y a la inversa. Aquí lo importante es que su sueño, sea reparador, y para poder establecerlo se requiere hacer pruebas como un EEG de sueño, para descartar que usted no tenga alguna alteración del sueño.

Es muy importante que su cuerpo se acople muy bien a los horarios de su ciclo circadiano. Si se ha acostumbrado a dormirse muy tarde y levantarse 8 horas después, no le afectara. Su sueño debe de ser continuo y reparador