Me fijo cuando estoy estresada, tengo ansiedad o simplemente entro a alguno de los estados freeze, f
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Me fijo cuando estoy estresada, tengo ansiedad o simplemente entro a alguno de los estados freeze, fight or flight o por CPTSD no puedo recordar nada de lo que aprendí en la escuela o trabajo, me invade la duda de mi misma y solo puedo recordar mi sentimiento de angustia por lo que cuando trato de recordar aquello que aprendí solo me quedo con el sentimiento desagradable..."
Que pasa con el cerebro que cuando se está en alguno de esos estados hay dificultad de recordar lo aprendido en la escuela o trabajo?
Que pasa con el cerebro que cuando se está en alguno de esos estados hay dificultad de recordar lo aprendido en la escuela o trabajo?
Es correcto la ansiedad te pone en modo de defensa y hace que se activen las zonas reptilianas, esto es andamos por instinto y no por la razón.
Tienes que aprender a relajarte y reducir tus grados de ansiedad.
Tienes que aprender a relajarte y reducir tus grados de ansiedad.
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Imagínalo de esta forma: Si de pronto un día tocan a la puerta, a la vez que se incendia un sartén en la cocina, tu mascota se enredó y pide ayuda; y la lavadora te avisa que terminó el ciclo... ¿elegirías sacar la ropa de la lavadora como primera prioridad?
Cuando estamos en estado de alerta, el cerebro prioriza sus estímulos y dosifica su energía a atender primero lo más urgente; en un estado de ansiedad o estrés continuo, retener aprendizajes no es prioritario.
Cuando estamos en estado de alerta, el cerebro prioriza sus estímulos y dosifica su energía a atender primero lo más urgente; en un estado de ansiedad o estrés continuo, retener aprendizajes no es prioritario.
Cuando estamos estresados hay un aumento del Cortisol , lo cuál afecta a nuestra capacidad de concentración y también a nuestra memoria
un sistema nervioso desregulado no aprende igual que uno en calma, ya que para el cerebro será mas importante estar a salvo que recordar información. consulte un psicólogo para autorregularse y aprenda salir de esos estados mas rápidamente o como no entrar en ellos. y poder concentrarse en sus estudios.
¡Hola! Lo que sucede es que tu cerebro identifica un posible peligro y bloquea la memoria de trabajo (la que te permite recordar y pensar en el momento) para priorizar otras funciones en tu cuerpo que estén relacionados a la supervivencia (aunque tu vida en realidad no esté en peligro).
Te recomiendo que asistas a terapia para averiguar por qué aparecen estos estados de ansiedad.
Te recomiendo que asistas a terapia para averiguar por qué aparecen estos estados de ansiedad.
Cuando sientes ansiedad tu cerebro está en modo supervivencia, es decir, no puede concentrarse en captar y concentrarse para aprender, analizar, memorizar, etc., que son funciones cognitivas superiores. Para aprender es necesario que tu cerebro esté en modo receptivo y relajado. Recomiendo técnicas de relajación, terapia cognitivo conductual y técnicas de estudio.
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