Lesiones de muñeca

buenas tardes, es compleja su pregunta ya que ese tipo de lesiones dejan secuelas importantes en los ligamentos radio cubitales distales abría que evaluarlo, antes de hacer ejercicio o actividad de carga yo recomendaría sesiones de terapia física y rehabilitación.

Buen día.
Las lesiones del fibrocartílago triangular son complejas y se debe llevar un seguimiento muy estrecho para ir valorando la evolución y poder determinar en qué momento puede realizar más esfuerzos. Acércate a un especialista para más información. Saludos

Hola, tu médico debe de aprobar el que inicies ejercicio y cómo en cualquier caso, debes de llevar a cabo un programa progresivo para acondicionar todo tu cuerpo (incluido la muñeca) para evitar lastimarte. Saludos

Buenas tardes, sí su lesión ocurrió hace 9 meses y actualmente ya no cuenta con ninguna sintomatología dolorosa, quiero pensar que se encuentra realizando actividades domésticas o laborales en forma normal. Sí ese es el caso ya puede iniciar actividad deportiva en forma progresiva, puede usar una muñequera deportiva. Comenteselo a su médico tratante para que conjuntamente con su instructor deportivo, se inicien las rutinas desde cero.

En este tipo de lesiones se recomienda que el regreso a la vida deportiva de manera paulatina, es recomendable que su médico lo evalúe y que paso a paso se vaya aumentando la rutina del ejercicio.

Si ya no tienes molestia, inicia la actividad física de manera escalonada.
No más de 10 kg es lo más recomendado de manera inicial!
Saludos

Te recomiendo acercarte a tu ortopedista para iniciar un protocolo de rehabilitación personalizado a tu lesión y nivel de actividad, el diagnóstico específico de tu lesión dará la pauta para tu rehabilitación.

Si ya han pasado 9 meses desde la lesión del fibrocartílago triangular (FCT), tuviste tratamiento conservador adecuado (inmovilización + antiinflamatorios) y no tienes dolor ni limitación funcional, el ligero chasquido ocasional sin dolor no es necesariamente patológico. Puede deberse a adaptación articular o laxitud residual. Puedes iniciar ejercicio con peso con cargas ligeras de 1 a 5 kg por 3 semanas y progresar.

Hola buen dia! Si ya no presenta ningun tipo de dolor, el ejercicio se puede realizar de manera progresiva con poco peso e ir ganando fuerza y resistencia. En caso de sentir dolor nuevamente durante la actividad se deberia revalorar y probablemente tomar estudios en caso de que no se haya hecho preciamente. No existe un límite de peso, sin embargo, no se debe exceder.