La solución de raíz para terminar por completo con la ansiedad es conocer las causas que genera la

La ansiedad patológica es una forma de responder a eventos de nuestra vida que consideramos amenazantes o desagradables, y suele manifestarse a través de síntomas que generan malestar físico y emocional. A pesar de que existen factores en común que explican la ansiedad, éstos suelen ser muy particulares en cada caso y es necesaria la ayuda profesional para identificarlos. Sin embargo, identificar el origen de la ansiedad es solamente un primer paso, ya que es fundamental que desarrolles habilidades para poder controlarla, tanto a nivel fisiológico o corporal, como a nivel "cognitivo" o de pensamiento, para lo cual es fundamental un proceso terapéutico. El profesional realizará una evaluación del caso con el fin de identificar si, efectivamente, se trata de una respuesta de ansiedad y cuáles son los factores que la generan, para entonces brindarte las herramientas para controlarla. Uno de los enfoques terapéuticos más recomendados para estos casos es el cognitivo-conductual.

Gracias por hacernos llegar su inquietud:

Siempre es recomendable que un@ profesional acompañe estos procesos de modificación cognitivo-condutual. La idea es que a través del proceso usted pueda tomar un empoderamiento y sea capaz de gestionar sus propios pensamientos y conductas, esto lo logrará con la ayuda del terapeuta.
Quedamos a sus órdenes.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.

Sí puedes, linda. Sin embargo muchas veces no los conocemos, no sabemos cuales son los indicados para nosotros o incluso no podemos dirigirnos a través de estos ejercicios a nosotros mismos. Ni siquiera nosotros como psicólogos nos damos terapia a nosotros mismo, es mejor buscar un profesional que te oriente y te guíe, sobre todo si es un caso de ansiedad e incluso puedes llegar a dejar la medicación. Me parece una buena inversión. Piénsalo.
Saludos cordiales y gracias por su confianza.

Para resolver la ansiedad de raíz hay muchas técnicas, por lo que no hay una única solución. La autoexploración y el autoconocimiento pueden ayudar en algunos casos y en otros no.

Nuestro estilo de pensamiento es el que determina el nivel de la ansiedad. Controlando pensamientos automáticos y ansiógenos suele ser una estrategia muy efectiva para combatir la ansiedad. Te recomiendo acudir con un psicólogo cognitivo conductual.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.

Terapia EMDR probado como muy efectivo para tratamiento de ansiedad porque descubre el origen y causas que producen ansiedad, experiencias dolorosas que causan pensamientos, creencias, recuerdos y emociones negativas que afectan y deterioran la vida indefinidamente. EMDR para valorar, reflexionar, reprocesar, asimilar causas y resolver circunstancias que producen la ansiedad, lograr encontrar recursos internos y fortalezas con perspectiva mas favorable para solucionar y satisfacer la vida con mayor plenitud y libertad. Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.