Hola, la mejor recomendación es que busque una ayuda especializada, ya que el insomnio muchas veces es un síntoma de algo más y por su condición hay que evaluar más aspectos físicos, metabólicos, de ánimo, etc. así que sugiero busque alguien con quien pueda establecer una consulta y le de un seguimiento adecuado por favor.

La recomendación es una amplia evaluación de medicina del sueño, ya que influyen hábitos de sueño, además de que es importante dar el tratamiento adecuado para observar un beneficio en la arquitectura del sueño