Hola tengo 60 años. Tengo retrolistesis grado 1/2 35%. Estoy haciendo los ejercicios que me enseñaro
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Hola tengo 60 años. Tengo retrolistesis grado 1/2 35%. Estoy haciendo los ejercicios que me enseñaron en fisioterapia. Vengo a trabajar en bicicleta con bateria, 17 km diarios, pedaleo asistido muy suave. Pregunta puedo trotar suavemente, despacio 15 minutos? Toda la vida he trotado y me siento muy bien cuando lo hago. Actualmente troto solo 7 minutos, despacio y me siento bien.
No es recomendable trotar por el impacto que genera en la columna
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En base a lo que comenta.
el trotar es un ejercicio de impacto.
le recomendaría caminar o si tolera correr le repercutiría menos en el problema que ya existe en su columna.
la natación es un ejercicio excelente .
El yoga en ocasiones ayuda también.
Espero haber ayudado a resolver su duda.
En base a lo que comenta.
el trotar es un ejercicio de impacto.
le recomendaría caminar o si tolera correr le repercutiría menos en el problema que ya existe en su columna.
la natación es un ejercicio excelente .
El yoga en ocasiones ayuda también.
Espero haber ayudado a resolver su duda.
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