Hola tengo 52 años hace más de 30 años me operaron de hernia disca L4 y L5 me quedé bastante bien de
Hola tengo 52 años hace más de 30 años me operaron de hernia disca L4 y L5 me quedé bastante bien de echo estoy trabajando desde entonces ay riesgo porque en el gin el día de pierna hago peso muerto y sentadillas? Gracias
3 respuestas
Buenos dias. Es recomendable cambiar un poco el estilo de vida después de la cirugía; parte importante de esto es de igual forma tener una buena rehabilitación y cambiar algunos aspectos en su vida que se consideren factor de riesgo a largo plazo.
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hola, aunque es importante mantener fortalecidos nuestros músculos de la espalda y en este caso los isquiotibiales, es necesario cuidar la técnica en el GYM; con aquellos ejercicios en los que se realice flexión de columna lumbar, ya que no es recomendable en pacientes postoperados de disectomia, se corre el riesgo de presentar patología del segmento adyacente, con degeneración del nivel contiguo a la cirugía.
Buen dia, desafortunadamente debo recomendarte evitar peso muerto barra libre y prensa si estas postoperado ya que puedes lesionarte la zona de la cirugia existen otros tipos de ejercicios que puedes realizar para compensar el fortalecimiento de los grupos musculares en cuestión sin lastimarte tu columna
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