Hola. Tengo 28 años peso 109 kg y mido 175 me detectaron deshidratacion en discos lumbares con protuciones
Hola. Tengo 28 años peso 109 kg y mido 175 me detectaron deshidratacion en discos lumbares con protuciones entre l3/L4 Y l4/L5 pienso cambiar el colchón y estoy entre un restonic de memory gel o un spring air back supporter (solo resortes con reforzamiento en la zona lumbar), que me recomiendan?
6 respuestas
Buenas tardes primero que todo evaluar que tan alterados estan tus discos intervertebrales el nivel y cuales son tus síntomas dependiendo de eso es lo que se decide en cuanto a tratamientos y medidas de higiene lumbar (buenas posiciones ). Definitivamente estás en un sobrepeso importante y la mayoría de los pacientes que no tienen trastornos estructurales importantes se curan con mejorar el peso y reforzar la musculatura lumbar. En cuanto a la posición al dormir es Importante la postura decúbito dorsal con un colchón firme más que la memoria ya que la segunda muchas de las veces pierde ese soporte y cae en una mala posición. Sugiera una evaluación por especialista de columna con un protocolo completo
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hola, pues el tipo de colchon adecuado para usted seria un semirigido o rigido, independientemente de la marca, tendra que probarlos y decidir cual es el mejor para usted en particular. Obviamente tambien es recomendado bajar de peso, y valoracion por un cirujano de columna vertebral para que realice todas las medidas y manejos recomendados, saludos
Hola, lo más importante es disminuir el peso, ya que tu columna carga con todo el peso del cuerpo y eso la daña, y habría que analizar y revisar tus caso para determinar otras conductas que contribuyan a tu bienestar, acude con un Neurologo, para que te asesore que es lo mejor para tu casi en particular. Saludos
Lo mas recomendable es el control de peso, en cuanto a la cama se recomienda un colchón firme pero no extremadamente duro, dormir de lado con almohadas que el cuello quede a nivel del resto de la columna.
Dieta balanceada Bajar de peso Hacer ejercicio diario Higiene de posición de la columna Quedo a tus órdenes
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