Hola, tengo 14 años, soy mujer y llevo aproximadamente 7 meses entrenando con pesas de manera exigen

1 respuestas
Hola, tengo 14 años, soy mujer y llevo aproximadamente 7 meses entrenando con pesas de manera exigente. Actualmente estoy considerando probar un nuevo suplemento de creatina, ya que he estado tomando creatina anteriormente sin efectos negativos. Este nuevo suplemento contiene los siguientes ingredientes:

• Creapure® Creatine Monohydrate (min. 99.9% Purity) 5000 mg
• Tingle-Reduced Beta-Alanine
• Beta-Alanine 3200 mg
• BetaPrime® (Jujube (Ziziphus jujuba) Seed extract, 400 mg L-Theanine, Celastrus (Celastrus paniculatus) Seed extract)
• Betaine (Trimethylglycine) 2500 mg
• Epicatechin (90%) 200 mg
• Senactiv® (Panax notoginseng (root) & Rosa roxburghii 50 mg
• AstraGin 50 mg

¿Es seguro para mí consumir este suplemento? Por favor, alguien podría ayudarme con esta pregunta. ¡Mil gracias!
Dra. Ana Gabriela Ornelas Álvarez
Especialista en medicina del deporte
Metepec
Hola!
La creatina se recomienda en pacientes mayores de 15 años, y lo ideal es que la creatina sea el único ingrediente que se encuentre en este suplemento

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