Hola, soy un chico de 21 años dentro de lo que cabe funcional pero quiere dejar la masturbación (o n

Hola, podrías empezar a dejar el hábito de manera progresiva, y no de un dia para otro. Quizá alternando un día de sí masturbación y otro de no. También te convendría encontrar los "precipitadores" que te llevan a masturbarte. Sean ideas, situaciones o emociones. Y elaborar planes de acción para cómo contrarrestar sus efectos en los días que no te toque masturbarte. Saludos.

Buen día, como en cualquier situación, es importante evaluarte y conocer el contexto, tu entorno y revisar tus fortalezas para poder apoyarte mejor, pero puedes comenzar a realizar ejercicios de respiración, y enfocarte en otras actividades como el ejercicio físico, que pueden ayudar a disminuir esa conducta, estamos para apoyarte.

La segunda adiccion mas fuerte despues de las drogas es ver pornografia, porque eleva la dopamina. Investiga en internet y toma terapia

Lo más importante es cambiar un hábito por otro, y eso requiere cierto entrenamiento. El primer paso es identificar tus disparadores, sustituir el hábito con actividades saludables y limitar el acceso a contenido para adultos. Técnicas como practicar mindfulness y ser compasivo contigo mismo cuando haya retrocesos también pueden ayudarte a manejar mejor los impulsos.

Sin embargo, lo más efectivo es acudir a terapia, donde alguien con experiencia te ayude a abordar esto de forma más clara y personalizada. Incluso los terapeutas, que saben cómo trabajar con otros, a veces necesitan un enfoque externo para avanzar más fácilmente. Estoy aquí para apoyarte si decides dar ese paso.

Es natural la masturbación , lo que hay que evitar es la pornografía
es importante porque mal representa la relación de pareja.

HOLA.
Gracias por compartir tu experiencia, creo que un proceso acompañado en una psicoterapia, te ayudará a decidir cómo, cuándo y a qué hora deseas hacerlo.

Lo primero que tienes que hacer es dejar de ver páginas para adultos y cualquier cosa que te provoque a masturbarte. Mientras más veas más ensucias tu mente y el principal órgano sexual es la mente, porque ahí nace el deseo, en este caso, de masturbarte. Cambia tus hábitos y sobre todo, los escenarios que te llevan a hacer lo que estás haciendo.

Hola. Es una conducta compulsiva, lo cual no es del todo negativa, a menos que interfiera en tus actividades diarias. Sin embargo existen metódos,técnicas y estrategias que permiten que disminuya tal conducta, puede agendar en línea o de manera presencial. Saludos.