Hola soy mujer de 38 años, mido 1.63m y peso 85 kg me gustaría saber cuántas calorías debo consumir
Hola soy mujer de 38 años, mido 1.63m y peso 85 kg me gustaría saber cuántas calorías debo consumir diariamente para bajar de peso. La verdad casi no hago ejercicio, camino poco. Gracias.
1 respuesta
Hola! Contar calorías se puede volver muy estresante y además en ese enfoque no interesa de donde provienen ( grasas, azúcares o proteína). Yo te recomendaría enfocarte en añadir hábitos saludables a tu vida como hacer ejercicio que es un Must después de los 30, incluir variedad de frutas y verduras, consumir suficiente proteína en todas tus comidas y cuidar que tanto consumes de azúcares y alimentos procesados, además de las horas de sueño. Saludos!
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