Hola! Quería comentarles que también tuve un pensamiento catastrófico justo el día antes de cumplir

Hola! Los pensamientos pueden llegar a ser muy persecutorios e incluso ir en contra de nuestro bienestar ya que se detonan de nuestros miedos, eventos traumáticos vividos, incertidumbre etc. , habría que considerar dar valor al entorno seguro en el que te encuentres, acercarte a tu red de apoyo y hablar de esto las veces que sean necesarias para comprender desde lo real que no estas en peligro; como recomendación, considera iniciar tu proceso psicoterapéutico para identificar mejor que es lo que esta detonando este sentir y poderlo trabajar para estar en tranquilidad.

¡Hola!

En principio es importante que estas ubicando en el momento que fue. Ahora, cabría la pregunta de ¿por qué a los 56 y qué está representando para ti esta edad?
En cuestión a los ataques de pánico, es importante, si aún no lo has hecho, que haya una consulta para ver las especificidades del ataque de pánico que pueden ser diferentes para cada persona acorde a sus vivencias y su historia.
¿Qué es lo que estás viendo distinto de ti ahora? ¿Qué cambió? Y sobre todo saber que muchos cambios pueden espantar o movernos cosas. Sin embargo, sí esto ya está siendo insoportable es recomendable consultarlo con un psicoterapeuta.

Podría iniciar un tratamiento psicoterapéutico para revisar el trasfondo de sus miedos, reconocerlos, saber qué es lo que esos miedos le desean transmitir. Este proceso implica un camino de autoconocimiento que, no es sencillo, sin embargo, sí necesario ya que el evadirlos, le llevará a seguir presentando los síntomas que le han llevado al sufrimiento contínuo. Saludos y espero haber podido contribuir a esclarecer sus dudas.

Busca ayuda profesional, necesitas que te escuchen y se te baje esa ansiedad...

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que describes, ese pensamiento angustiante antes de tu cumpleaños y la sensación de que algo grave pueda pasar, es algo que muchas personas experimentan cuando los ataques de pánico han estado presentes durante años. Esos pensamientos catastróficos, que parecen casi premonitorios, suelen estar ligados a un estado de ansiedad elevado, donde la mente proyecta temores profundos como si fueran realidades inminentes.
Que esta idea haya surgido justo antes de tu cumpleaños puede tener un significado simbólico importante, y vale la pena explorarlo: ¿qué representa esta edad para ti?, ¿qué cambios o pérdidas vienen a la mente al cumplir años?, ¿qué parte de ti sientes que ya no está?
Es posible recuperar la paz, pero hacerlo sola puede ser muy difícil. En terapia se abre un espacio para entender el origen emocional de estos pensamientos y trabajar en su transformación.